大家都知道运动的重要性，但是却抱怨平时工作生活太忙，没有多余时间去运动，专家却说：“运动健身的时间等于你24小时减去睡眠的时间。”在他看来，运动无处不在，无时不能。在办公室、公交车上，甚至在家里的电视机前，随时随地都可以做。“其实可以把健身房、运动场都搬到办公室。”
随着“低头族”增多，颈椎病也增多。专家示范了三个小动作，随时随地可以缓解肩部疲劳酸痛。
首先，双腿分开与肩同宽，将肩膀缓慢提起来，用力提到最高，然后突然一下子放松。
第二步，两肩膀使劲往前收，再缓慢地打开，两肩用力向后张。
第三步，先将肩膀提起来，用力提到最高，然后不放松，而是顺势向后收。此外，还有抱头后仰、托腮左右倾动作。“可以多次反复做，注意动作缓慢。”
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自己给肩颈做个保养把不论是长期做办公室的白领还是家庭主妇，不论是麻将爱好着还是年长老人，时常都有肩颈僵硬、肌肉疲劳，严重者还会患上肩周炎，肩颈硬化，肩颈病变。下面昌田乐的美容师MM给大家介绍一款肩颈保养操，以及一些肩颈保养的知识
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咨询工作的特点决定了其脑力工作强度相对比较大，如何在项目期间有效缓解脑疲劳是很多顾问所关心的问题。在实际工作中，也衍生出很多方法，比如有的项目组搞的工间操、有的喝茶或咖啡提神饮品等等。其实还有一些方法就是运用中医
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