爱华网随着年龄的增长，我们的血管会沉积很多垃圾，就像自来水管年久失修，里面会有很多杂质一样。
这些垃圾会积累而成斑块，如果不及时清理，斑块会越来越大，让我们的血管变得日益狭窄，影响供血。
颈动脉狭窄最危险！
哪一处的血管垃圾沉积，致使血管变窄、堵塞，才是最危险的呢？
一种尚未引起我们充分重视的动脉狭窄，成为最危险的血管狭窄。这就是颈动脉狭窄！
多年大规模人群调查研究发现，最近几年引起中国居民死亡排名首位的原因是脑梗死（中风），这其中90%左右是脑缺血或脑血管阻塞，而里面又有半数与颈动脉狭窄有关。
因此，颈动脉狭窄引起的中风约占总数45%左右，包括腔隙性脑梗死、局灶性脑梗死、大面积脑梗死、短暂性脑缺血发作等。
颈动脉狭窄四大危险，不可不知！
颈动脉斑块如果生长不均匀，可碎裂而产生碎屑。这些碎屑脱落后随血流飘入脑中，可阻塞末梢血管，造成一小块脑组织缺血甚至坏死。
细小碎屑阻塞的血管较细，因而造成的脑组织缺血面积很小，甚至可以无症状，当然多数表现为短时间的头晕、行动困难、视物模糊等。
临床上有近半数的中风，是颈动脉狭窄、斑块脱落导致的。
这是因为，如果颈动脉斑块的碎屑阻塞的血管较粗，则形成的脑部坏死组织面积较大，可导致真正的脑梗死出现，出现中风或卒中的各种症状：
如头晕、昏厥、无力、摔倒、偏瘫、失语、偏盲、平衡障碍、认知障碍、大小便失禁、行动障碍等，严重者遗留后遗症甚至有生命危险。
少数病人颈动脉狭窄处可并发血栓形成，突然阻塞血流，或者血栓脱落阻塞远端脑部血流，造成急性脑梗死，引起中风或脑卒中。
听力下降同时也是中风的危险信号。可惜，很多医生不知道这个道理。
另外，眼部供血的动脉，是颈动脉的分支。颈动脉狭窄，斑块可以直接导致视网膜供血和供氧不足，造成单眼和双眼的视力障碍，并进行性加重。
这几类人最易颈动脉狭窄
从现在起，一定要注意！
调查表明，我国年龄超过40岁者颈动脉斑块的检出率为41.3％；中老年人（45岁以上）已经确诊脑卒中或“短暂性脑缺血发作”（即小中风）的病例中，颈动脉硬化斑块检出率达76%。
一般来说，高血压、高血脂、高血糖、有长期吸烟史、酗酒、有慢性牙周炎病史的人，以及45岁以上男性和55岁以上女性，都应该颈动脉筛查。
清理颈部斑块，必须做好四件事！
如果在早期就发现了颈动脉斑块，要及时治疗，尤其中老年人，需口服降脂药物，起到稳定和软化斑块的作用，并延缓血管狭窄的进程；还需口服抗血小板聚集的药物，防止血栓形成。
在平时的生活中，做好下面四件事，能帮助清理颈部斑块，远离颈部动脉狭窄的四大危险！
避免饮食，戒酒戒烟，尤其注意控制高脂肪、高糖食品的大量摄入；
过度饮食会让人摄取很多高脂肪、高糖食物，而酒精能刺激食欲，使自我控制力降低，从而难以拒绝垃圾食品的诱惑。
而吸烟会加速血管的老化，在血管中形成斑块，增加脑卒中和心肌梗死的风险，特别是脑卒中。
如果不控制饮食，戒酒戒烟，会带来高血压、高血脂、高血糖等问题，血液垃圾增多，血管中更容易出现斑块，千万要注意！
常吃10种食物，清理斑块！
营养学家指出，多吃下面这些食物，可以有效地软化血管，减少胆固醇沉积，抑制颈部斑块的迅速生长。
大豆：含有皂苷，能降低血液中胆固醇的含量。
2生姜：含油树脂，降血脂和降胆固醇。
3大蒜：含挥发性激素，清除血管中的脂肪，帮助降脂。
4洋葱：降低血脂、防止动脉粥样硬化。
5茄子：含维生素P，增加血管弹性，防治动脉粥样硬化。
木耳：降低血液中的胆固醇。
7燕麦：降低血液中胆固醇和三酰甘油，防止颈动脉粥样硬化。
8红薯：含有胶原和糖胺聚糖类物质，保持血管弹性。
9山楂：加强和调节心肌，降低胆固醇含量。
10海鱼：让血浆脂质降低，降脂功效明显。
坚持有氧运动，如进行散步、太极拳等；
有氧运动可以通过长时间摄入氧气，刺激血管，使血管得到清洁，降低斑块形成的机率，血管也变得相对宽阔，能有效预防动脉硬化。
注意多喝水，降低血液粘稠度；
身体缺水会导致血液浓缩，流动缓慢，血液中的垃圾更容易沉积在血管中，不易排出体外。
因此，平时要注意多喝水，尤其是喝好晨起第一杯水和睡前一杯水，能够降低血液粘稠度，减少斑块的风险。
颈动脉狭窄最危险！轻则头晕、行动困难、视物模糊，重则引发中风，甚至致命！
在生活中，做好四件事，清理血液垃圾，减少斑块形成，远离颈动脉狭窄危险，值得告诉身边的每一位朋友！
（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）
