发布时间：2018年04月10日 21:26:57分享人:最终狂暴来源:互联网16
白灼菜心瘦身减肥 清热去火 菜心500克；植物油2大匙；大蒜3粒；花生油1大匙；酱油1大匙；盐1小匙；非常清淡的一道菜，大人小孩都可以吃的哦。白灼菜心做法和步骤 1 将菜心洗净沥干水；锅内放适量的水煮开，加入少量盐和植物油，再将菜心放进锅内，继续开大火煮约2分钟后捞出装碟。 2 白糖和酱油拌匀；热锅，倒入花生油，将切碎的大蒜放进锅内爆香；将白糖和酱油倒入锅内，立即关火，淋在菜心上即可。 3 小贴士：1、菜心的软硬度可以自已调节，喜欢吃脆口感的，煮的时间可以稍短，喜欢吃较软口感的，就煮的时间长些。当然，菜心的质量也很重要哈！2、调味料的使用按各家的口味来增减，这只是一个大概的量。调味料中加入了糖，所以口感偏甜！
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