薏米有减肥的功效吗 薏米减肥又美容,吃对功效大不同



加桂圆:
在薏苡仁红豆粥中加一些桂圆同煮,适合若平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人,往往脸上没有血色,精神也不够充沛的人群食用。桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳,温补心气,使人精神饱满、中气十足。它特别适合强脑力劳动者,也很适合中老年人。
加生姜:
如果着凉感冒了,或是体内有寒,胃中寒痛,食欲不佳,可在薏苡仁红豆粥中加几片生姜。生姜性温,能温中驱寒,健脾和胃。
注意:生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在这个粥里加点调味品,那就只能放红糖了,红糖也是性温的。
加梨:
如果咳嗽了,还可以把生梨去皮去核切成1-2厘米见方的小块儿,加入薏苡仁红豆粥中同煮,可以润肺、化痰、止渴。
加山药和南瓜:
也可以往薏苡仁红豆粥放山药和南瓜,山药是补脾胃的圣品,而且能强肾固精,润肺益气。

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