爱华网来自一网友的真实叙述：小时候我妈就发现我有白头发了，随着年纪大一点，白发越来越多。我是长头发，但白发一般都是短的为主，长的白发比较少，我在饮食方面一般都比较注意的，而且更主要的是我最近发现我女儿（7岁）也有几个一根白头发，平时我的头发容易油腻，早上梳头易掉发，请问这是怎么回事？要怎样根治白发？
一般人到中年，就会慢慢的出现白头发，可是现在很多年轻人也会有这样的情况，其实白头发的生长也反应出一个人的身体健康状况，那么，年轻人长白发是什么原因造成的？
1.遗传或疾病因素
白发的出现，与遗传有一定的关系。上述案例就是因为妈妈小时候也有白头发，然后女儿长有。未到中老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性贫血、心血管疾病、伤寒等亦可出现白发。
2.生活压力大
针对一部分年轻人，社会竞争压力的不断增大，然后人就容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。
3.缺乏B族维生素
医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。
中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。推荐食物三红赤沙粉 ，具有滋阴补阳，补血之功效，有活血排脓、清热解毒的作用，还有安神助眠的效果。
做法：红枣、红豆、红米各一把，炒至微黄，核桃十多颗，将以上材料磨成粉，每次取四至五勺，加入赤砂糖，温开水搅拌后食用。
三红赤沙粉流传已久，最早出现在中医典籍《神农本草经》里，现在不少中医依然很爱用，市面上也有很多成品出售，可以直接购买。
另外应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。
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