台湾美女林可彤示范,只要一张瑜伽垫做简单的9个动作,就能有效锻炼到腰 腹、臀、腿了!!男女通用,每个动作15-25次(或者2-4分钟),9个动作为1组,每天做1组,一周做6天休息1天,坚持49天,你会发现不一样的自己!
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动作 1
动作 2
动作 3
动作 4
动作 5
动作 6
动作 7
动作 8
动作 9
好身材不是天生的
行动起来,你也可以
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解放以前的西双版纳,傣族的最高领主有一支威风凛凛的象兵,在一次血雨腥风的战斗中,我方有八十多头战象中弹倒地,血把江水都给染红了。在搬运大象尸体的时候时,发现一头名叫嗄羧的象还活着,就运回寨子。多年以后,象知道快不行了,于————是
中国当代餐饮职业经理人面临的第三大尴尬局面是:职业经理自身存在的知识文化约束。绝大多数职业经理并没有接受过正规教育,基本上是从第一线基层工作人员做起来的,这是非常地难能可贵的,基层的磨炼造就了他们拥有扎实的基本功和
徐之伟特别忙,早上7点钟一头扎进办公室,今天要主持10个会议,从产品研发到销售情况,一直忙到晚上9点,徐伸了伸腰,终于可以停下来了。这样的日子,他过了20多年。 与蛇结缘23年前,徐之伟还是一个25岁的小伙子,他有一门手艺,会木
并不是所有的人都具备创业素质,究竟哪些人不适合创业?社会心理学家认为,以下10种人不适合创业: 1、缺少职业意识的人。职业意识是人们对所从事职业的认同感,它可以最大限度地激发人的活力和创造力,是敬业的前提。而有些工薪
《我爱北京天安门》,由金果临作词,金月苓作曲,是一首颂赞新中国的创建者毛泽东的歌曲。《我爱北京天安门》这首儿歌是1970年9月发表的。曲作者金月苓记得:19岁那年,她在一本歌词资料上发现了这首歌词。天安门、北京、毛主席,这些词汇在她