爱华网相关解答一：在跑步机上跑步对身体有伤害吗
在跑步机上跑步与田径场跑步不同，与水泥路跑步，与柏油路跑步都不同。跑步机上训练跑步容易伤害膝盖。因为传送带带着你跑。传送带的质量差别很大，所以你跑步是被动的，容易紧张，落在传送带上，没有缓冲，跑步机上跑的技术比较难掌握。
在跑步机上可以练快走与慢跑相结合。有氧运动。一定要放松。轻松。后蹬不要用力。随着传送带的速度自然折叠。
我家之前买的普通的跑步机上，跑了3个月，体会很深，练练素质，力量可以。减震效果很一般。
这次狠狠心，要提高B格，主要是对得起自己啊，本来是用来锻炼身体的，到最后，伤着身体太不划算了。
品牌也很重要，国内的我不反对，不过我更个人更倾向于国外品牌，主要是国外大部分都会通过欧盟EN957认证，国内的要求就相对低些。有些就没有什么认证。
我现在用的是唐特力PU1.1这款，这款是硅胶气囊避震垫，还是双层的，还有避震专利，嘿嘿跑步时，单脚与跑步机接触，压强较大。会对人体关节骨骼和大脑等部位产生冲击。如果没有较好的减震系统，就会容易造成运动损伤。所以需选择有较好减震功能的跑步机。
马达也很重要，家用跑步机的话，一般不同体型不同重量的人需要不同功率的跑步机。一般来说体重在100KG以下的人，选择1.0~2.5HP的家用跑步机就能够满足锻炼的需求了，我用的是唐特力PU1.1这款，马达在2.0-3.5，家用完全没问题，超静音。
最后是跑步机的功能方面，现在一般的电跑都有显示速度、公里、卡路里、心率的功能。还有呢就是配备了多功能的跑步机，比如说有坡度调节，内有多种预设模式，可以让你跟在外面跑一样的感觉。最牛掰就是还有实景模式的一款，不过资金受限，这款也不错了，用了半年多，没出过啥问题，倒时京东商家客服还经常回访，品牌和平台都让我感觉自己是VIP的待遇，哈哈，好东西，值得推荐。
还是就是我这人疑心重，怕再次被骗，买之前，我给芬兰总部发的邮件，确认无误，并且京东商家也提供了报关单，我才放心下单买的。（如果你选的其它的跑步机，是进口的，可以问商家要报关单确认）
相关解答二：请问在跑步机上跑步对身体有伤害吗？
跑步是有氧运动 经常跑步的人心肺功能会很好 还可以提高睡眠质量促进健康 大大降低患肌肉关节病的概率 还能保持年轻身体塑性 还有种说法是经常跑步会变聪明 这些都是跑步的好处 但是切记一切运动都要适量 强度不要太大 慢跑是最好的 出汗后及时补充水分和盐分 加强饮食营养 这样对身体是绝对没有坏处的！
相关解答三：跑步机对腿部有伤害吗
在跑步机上跑步相对平地跑步来说，伤害要小的多，因为跑步机有减震的作用，这样可以有效的减少跑步过程中对关节产生的冲击力伤害。
相关解答四：跑步机会伤害膝盖吗
不会的， 只要速度正常慢跑就可以了~
相关解答五：跑步机对膝盖的伤害
不会，你运动量不足以对你的半月板造成损伤。但要注意你跑步的姿势！
相关解答六：跑步机对膝盖有伤害吗？
只要是运动都回有损伤，主要是自己的保护和预防，还有就是要养成运动前热身的习惯，针对运动选择一双好的鞋子也是保护自己的办法。不同的运动选择不同的鞋子。
相关解答七：跑步机对身体有害吗
跑步机作为家庭及健身房里常见的运动器材，随着社会经济水平的提升和居民健康意识的提高，逐渐飞入越来越多的寻常百姓家，在服装厂上班的王女士就是其中之一。今年年初，王女士和爱人商量购买了一台跑步机。当时以为跑步机都是一样的，根本没有考虑跑步机什么牌子好的问题。三个月的时候，王女士减掉了十几斤肉，这让王女士欣喜不已。不过王女士也发现最近膝关节经常比较疼，疼得厉害时都没办法上下楼梯。
2013年，北京体育大学做了一份关于运动伤害的研究：《柔性跑台对人体足底压力和膝踝关节角度的影响》。研究表明，使用弓形跑板能够提高足对跑板的作用力，有弹性助力特点，提高蹬伸力量；另外在弓形跑板上进行运动，能够让使用者呈现良好的运动姿态，下肢积极主动扒地，大小腿充分折叠；运动过程中改进型跑台能够充分发挥减震缓冲作用，减小膝关节负荷，减少损伤几率。
根据北京体育大学的研究，澳瑞特推出了全新零伤害跑步机系列：虹途跑步机
虹途跑步机创新使用了弓形跑板，全面贴合脚弓。弓形跑板采用全实白桦木制造，经过先进的高压高温技术处理，形成高弹性高韧性的特点，能在受力时变形继而形成极好的缓冲技能。此外，在跑带与跑板之间，还有一层优质EVA高弹性软垫，脚底触感舒适柔软，最大程度地保护运动者的膝踝关节免受冲击损伤。”。
虹途跑步机的技术创新也吸引了很多用户的关注，但大多人对价格有所顾忌。在随机调查中，当了解到虹途弓板跑步机在京东、苏宁旗舰店和天猫旗舰店的售价不到4000元后，正有意购买家用跑步机的王女士很吃惊。“本来以为这种弓板跑步机体验这么好，价格一定很贵，居然还不到4000元，比一个iPhone还便宜。花不到4000元换来健康的运动、万元跑步机的舒适体验，确实很超值。如果选择了不合适的跑步机跑出来毛病，不说减肥效果了，光医药费都是一笔不小的数目。选择跑步机还是要知道跑步机什么牌子好。
相关解答八：跑步机对身体真有好处吗
背部等位置，正好将部分震动幅度减少、心跳监察
大部分的跑步机都会有心跳监察器。当脚踏在路上，就会将震动反射到膝部。
5。
3，因此，从而实时改正，便可消除更多卡路里。电视节目更可陪你跑上半小时至一小时，并达至跑步状态，解除关节疼痛。
6，是输送带的设计有避震的功能，方便跑步者因心跳情况而调整运动量，风暴或落雪，跑快些。而输送带的吸震设计跑步机对身体的好处有，对训练步伐很重要、提供跑步过渡期
习惯急步行的人。
③ 强化关节周围肌肉，预防便秘：
① 分解体内脂肪及减肥、可改正跑步姿势
将跑步机放在大镜子面前进行锻炼，由于在室内用跑步机：
1，你会加倍努力。
4，很自然会慢慢加快步伐。
7，无须留意交通问题
2，又不会遇上落雨，不会令人过热和太冷、舒适和安全
很简单、不会浪费时间
可一边跑步，快速消除疲劳，便可知道自己的跑步姿势有没有错，维持匀称身材、强力减肥复合运动
通过有氧振动运动。由于大多数跑步机提供消卡路里的数据，增强体力和精力，一边看电视节目。
② 刺激肠道，可有以下效果、保护脚部免受伤害
跑步机较道路优胜之处，尽用时间。
④ 促进全身血液循环，当你发现越加快步伐，减低因跑步对膝部和背部构成的压力
相关解答九：跑步机对膝盖的伤害有多大
你想多了，只要是机械都会有损伤，人的身体构造也是一种非常精密的机械，无论你怎么保护，它都会有磨损的。正常的跑步，给身体带来的好处远大于坏处
相关解答十：想买一台跑步机，跑步机好吗？利于锻炼身体吗
不需要。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯开水，清晨起床后的第一件事是给凉开水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态），清晨起床空腹就饮水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心、巧克力等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满25周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、擒拿格斗武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。
只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。
如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、风度翩翩、玉树临风、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？
祝您成功！
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