爱华网女人不吃肉有什么影响?只吃素食真的就是有益无害吗?事实却正好恰恰相反，很多女性都会出现焦躁不安的情况，这就和素食主义有着直接的关系。
不吃肉类容易造成各种健康问题
随着高温的持续，很多女性都开始明显感受到身心健康上出现一定的问题，或许这些不是都是因为蛋白质不足造成的。日本川崎南部医院健康管理中心所长、医学博士仲直美子从医学的角度对分析了肉类对女性健康的重要性。她指出：“对于女性健康来说，肉类中含有的蛋白质是不可缺少的。最近蛋白质摄入不足的女性越来越多，约有四分之一的女性受到贫血的困扰，这被称为蛋白质缺乏性贫血。随着夏季气温升高，体力消耗加剧，也应该增加和重视肉类的摄入。
对于不吃肉或者吃肉少的女性来说，蛋白质不足可能导致以下几种情况发生：
不吃肉容易出现贫血症状
一般情况下，女性贫血常被认为是缺铁性贫血，但实际上，也有可能是蛋白质不足引起的蛋白质缺乏性贫血，而非缺铁性贫血。女性在经期时由于血液流失，损失的不止有铁，同时也有一部分的蛋白质会同时损失。
出现贫血症状后，通常“贫血应当补充足够的铁”是主流想法，但不止是铁，同时也要相应地补充蛋白质，肉类、蛋类、鱼贝类等均是优质蛋白质的来源，对于女性来说，吃点红肉不但能够补充铁质，同时也能补充蛋白质，何乐而不为呢?
缺乏蛋白质女性容易感到疲劳焦躁
随着湿热天气的持续，“总觉得心情很不爽”“晚上就算睡了很长时间白天也还是会觉得累”等抱怨的声音不绝于耳，仲直美子认为如果是素食主义者，这也有可能是缺乏蛋白质造成的。
