爱华网人们每天都会通过吃饭来补充身体所学的能量，但是经常吃白米饭大家是不是觉得有点单调呢?今天我们就来为大家介绍下米饭怎么做好吃，让大家知道，米饭中加上它们后，不仅美味而且营养，还能治病，比吃药还好，毕竟没有副作用。那么你知道米饭的做法吗?知道如何挑选大米吗?
食物是一件很神奇的东西，搭配得当了，就会发挥不一样的效果，例如在饭中加南瓜、芋头等等。
煮饭新花样
南瓜饭适合糖尿病患者
南瓜中的胡萝卜素含量非常高，里面的果胶可以提高米饭的黏度，减缓糖分的吸收，对糖尿病患者食用特别好。而且南瓜中还有甘露醇，可以清除肠道中的毒素对人身体的影响。
做法是先将南瓜切成小块，和大米一起蒸20分钟，再将南瓜捣烂，一起和米饭蒸熟即可。
芋头饭易消化，通便解毒
芋头质地柔软，非常容易消化，适合患有胃肠道疾病的人食用。夏天上火时吃点芋头饭有通便、解毒的作用。不过芋头淀粉含量多，吃多了易胀气。
做法很简单，芋头直接切成小丁状和大米一起蒸熟即可。
红薯饭健脾强肾
红薯具有“益气力、健脾胃、强肾虚”的功效。含有淀粉和纤维素，即能预防便秘，又可以减少血液中胆固醇的形成，预防冠心病。它还是一种碱性食物，可以中和一些酸性食物，保持人体的酸碱平衡。
绿豆饭清热消肿、生津止渴
绿豆性凉，味甘，具有清热消肿、生津止渴、明目降压的作用，可以预防和治疗中暑引起的发热、口渴、烦躁、小便不畅等症状。
吃绿豆饭一定要煮透煮烂，以便更好地消化吸收。一般先把绿豆煮熟，再和大米一起煮成绿豆饭。
饭中加红糖和姜，给子宫排毒
女性之所以比男人长寿，每个月那几天血液流出，促进血液的再造功能，并且降低铁元素含量，降低癌症的风险。但是子宫作为生命的房子，也会出现毒素。
首先，子宫内膜剥落不干净出现的残留，以及身体新老细胞代谢出现死亡细胞。
其次，夫妻生活的残留物和女性妇科疾病导致的炎症分泌物。
再有，生产和流产时，出现的羊水和恶露等。这些都是造成女性子宫毒素堆积的原因，想要健康，就必须给子宫排毒。
