爱华网现在大部分的上班族都是在办公室里面办公的，所以长时间的坐着是正常的事情，久坐不仅会危及女性的健康，更是男性健康非常厉害的杀手之一，那您知道男人久坐会导致前列腺炎吗?您知道男人前列腺炎的自我疗法有你写哪些吗?今天三九小编就为您带来了有关如何做好前列腺炎的护理工作的知识，感兴趣的朋友们赶快来学习一下啊。
久坐导致男人前列腺
最近来自世界卫生组织的一项新的研究报告得知，全世界已经有接近两百万的人是死于长时间的坐着的，由此可以看出长时间的坐着的危害有多大了吧，您还是无动于衷吗?。
预计到2020年，全球将有70%的疾病是由坐得太久、缺乏运动引起的。
先来看看你每天是否也在重复这样的生活：乘车或开车上下班，到办公室后屁股就黏在椅子上不轻易起来，下班后坐到电视机前也懒得再动……若每周少于3次体育活动、每次活动少于30分钟，则为“久坐一族”。
其实在生活中您都会发现，当您做的时间比较长的时候，总是会出现一些不舒服的感觉，比如说腰酸背痛、下身压迫等，其实有的人疾病老是缠身就是久坐惹的祸，并且长期坐着也会让您发胖的哦。
久坐成前列腺炎“导火线”
预防：要注意生活方式，避免久坐、酗酒，适当进行锻炼。多饮水可稀释尿液，缓解不适。柑橘、胡萝卜等富含类胡萝卜素，它能转化成维生素A，能减少前列腺癌的发生。
前段时间，搞设计的小王刚接了一个新项目，工作量陡增，每天坐足8～10个小时，别说中途休息，连上个厕所都经常没时间。半个月后，他终于忙完了，可毛病也来了，连续两天，小便都感到有点疼痛，而且总想上厕所，前列腺部位明显不舒服。
到医院一检查，小王吓了一跳，他得了前列腺炎，原因就是久坐再加上憋尿。
又一次无意中到了宁夏的银川去看病的过程的，来自北京大学的某一个医院的医生告诉记者一件事情，下现在大部分男性出现的前列腺疾病都是因为久坐导致的，并且患病的大部分都是比较年轻的男性朋友们。
从生理学观点看，坐位可使血液循环变慢，尤其是会阴部的血液循环变慢，导致会阴及前列腺部慢性充血淤血，短时间的坐位尚好，但时间一长，会造成局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。
女性久坐易致不孕
预防：办公室女性每坐1～1.5小时就应起来走走。瑜伽是个不错的选择，有益于韧带松弛、锻炼盆底肌肉。
久坐带来的女性生殖隐患中，最值得一提的是子宫动脉供血不足而影响正常怀孕。
长时间坐着，使得血液循环不畅、静脉回流障碍，造成血液瘀滞在下肢、盆腔底部，子宫供血就变差了，导致排卵和胚胎发育障碍。打了个形象比喻：“女性子宫好比土壤，供血不足相当于灌溉不好，土壤容受性就差，庄稼也长不好，甚至引发胎停。”
易患“经济舱综合征”
预防：久坐电脑前的年轻人需多饮水，稀释血液防止小血栓形成，促使血栓脱落游走。同时，至少每隔两小时要多屈伸足趾与踝关节，站立、行走15分钟左右，以预防肌肉泵罢工。
有一种叫“经济舱综合征”的病，其实就是肺栓塞。如果人在狭窄的空间长时间坐着不动，并在小腿深静脉中形成血凝，如血凝块脱落，顺着血流到达肺部，并在肺部形成栓塞即肺栓塞，可能会引起猝死。
别以为“经济舱综合征”只袭击坐飞机的人。专家说，只要保持一个坐势，腿一直弯曲着，不活动超过4个小时，那么，发生深静脉血栓栓塞的危险将会明显增加。
需关注的是，近年来患“经济舱综合征”的年轻电脑族大幅增多。“最早的时候可能会小腿酸痛、肿胀，后期会逐渐胸闷气堵，严重的肺栓塞即会致命。”
痔疮缠上身
预防：办公族应注意适当变换体位、避免久站久坐，可侧重下肢运动以改善血液循环。吃杂粮、蔬菜、水果等粗纤维食物，避免食用辛辣、油炸食品。
痔疮“偏爱”坐办公室的人，问题也出在久坐不动上。
这是因为长时间保持坐姿，特别是坐在软座上，腹部血流速度会减慢，下肢静脉血回流差，血液循环受阻，因此导致直肠静脉发生扩张、淤血，肛垫上方及周围的支持和固定组织发生变性和退化，失去支持和固定效能，肛垫下移到肛管，形成痔疮。
