简单耍酷小动作每天坚持做这4个小动作，简单省时身体好！！-爱华网

小动作大健康每天坚持做8个小动作能换来大健康

人生在世短短数十年，想拥有的想得到的东西有很多，不过，小编觉得这些都是后话，首先我们得先有个健康的身体。可是，现在我们动不动就能够看到谁谁谁患上了什么疾病，每天去医院的人也是非常的多，那么如何才能够身体健康呢?下面就由小编给大家

　　每天坚持做十件事一、每天用15分钟时间把当天的学习、生活、娱乐列一个表，最重要的排在最前面；二、在学习前握紧拳头做一下自我暗示，暗示今天一定全心投入，全部消化所学课程；三、课间休息的时候，用1—2分钟及时回忆老师所讲内

　1、桑巴舞通过下身快速摆动动作、对于摆臀的幅度和频率严格要求，能使臀部得到充分的运动，因此电臀小马达的诞生绝非难事！2、把平时常坐的皮质软椅换成硬木椅吧硬一点的椅子会给予臀部相应的反作用力，间接促进肌肉紧实。3、多吃些

　　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢？当然有！现在就介绍一种简易的办公室运动：1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻

 　　长时间坐着腰部容易囤积脂肪，有没有什么动作能让人坐着也能甩掉腰部的赘肉呢?下面介绍几个坐着就能瘦腰的动作。　　简单小动作坐着也瘦腰　　那么，有没有办法可以不必花很多时间，又能轻松保持好身材呢?当然有!现在就介绍