爱华网我们平时最大的借口就是忙，忙于工作、忙于恋爱、忙于家庭。可我们就是没有忙于自己的身体健康。仗着自己年轻，总会过度消耗自己的体能，而不去保养自己的身体。时间一长各种小病总是找上你，这时如果你还不知道保养自己的身体，那么以后就会有大病找着你。所以小编告诉你三种平时易做的养生方法，让疾病躲你远远的。
1、每天两升水
请你每天必须逼着自己去喝水。事实证明，每天喝5杯水的人群要比喝低于5杯水的人群环肠癌的风险低，每天如果喝两升水的人群要比喝低于两升水的人群得肾病的风险低。
所以说，每天一定要喝水。尤其是在早上起床后不论发生什么情况一定要喝一杯白水。这虽然是老生常谈的问题你，但的确是最为有效的养生方法。因为早上喝水不仅可以为什么的身体补充水分，而且起到了冲洗肠胃，促进排便和促消化的作用。而且每天早上坚持喝水有美容养颜的效果。
小编曾经有一位老师，长年风雨无阻的坚持每天早上起床后喝一杯白水。现在虽然是50多岁的人了，但就是比同一年龄的人看起来年轻有朝气，而且面色红润，从没见过他生过什么大病。
如果你实在觉得白水一点味道都没有，自己难以下咽。可以用茶来代替，比如说你可以喝柠檬茶，柠檬茶的好处在于不仅可以补充身体所需的水分，而且可以瘦身美白，它其中含有的维生素C可以有效的保持皮肤的弹性。还有红茶、普洱茶、花茶等都是不错的选择。
二、每天善待你的脚
我们知道，足被誉为人体“第二心脏”，这是因为足底是很多内脏的反射区，所以足底按摩是不错的祛病养生手段。而我们平时对脚的关心程度远远不及我们的脸、胸、臀等身体部位，更别提足底按摩了。
而且现在人工作都比较忙，谁有空天天去足疗馆做按摩。所以，足部一直是一个被我们忽视保养的身体部位。而小编也考虑到了大家的实际情况，所以特地为大家整理了两种足底按摩的小技巧，让大家在家里就可以轻轻松松的做足疗。
1、梳子梳脚底
在中医理论上，人的脚底分布了很多的穴位，而对脚底进行良性的刺激就可以起到益气活经防治疾病的效果。而选择用梳子反复梳脚底，是一种机械性的刺激，可以很好的刺激全身的神经系统，到达排除体内废物和毒素的目的。
