爱华网跳广场舞是一种非常好的运动，在日常的生活中一些有疾病的人可以跳广场舞吗?那么糖尿病患者适合跳广场舞吗，下面让小编给大家介绍关于糖尿病能不能跳广场舞的一些看法。
糖尿病患者不宜跳广场舞
糖尿病是一种非常麻烦的慢性病，得了糖尿病是需要一定的时间去调理的。
专家指出，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。跳广场舞的时候，音乐声比较大，有些音乐还很劲爆，对关节也有影响，所以他不推荐有糖尿病的老年人跳广场舞。
跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的，冬天吃得也多起来，所以冬天更加要注意运动。
糖尿病人的运动是一些比较简单的，不能去做一些剧烈的运动，这样会使我们的身体吃不消。
适合糖尿病人的运动，形式要相对温柔些。对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走;体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动。
广场舞不宜久跳40分钟足够
专家认为，老人运动时间过长，会促使身体释放大量激素来分解蛋白，补充过度运动的能量需要，加快器官衰老。若超出心脏负荷能力，还会造成心脏功能衰退，反而有害身体健康。
建议锻炼总时间以不超过60分钟为宜，这60分钟要合理分配：跳之前要先做5-10分钟简单的拉伸肌肉和韧带的热身运动;最多跳40分钟，强度以脉搏120-140次/分或轻度出汗为准;跳完后原地歇10分钟左右。
广场舞是一种非常不错的舞蹈，跳广场舞可以锻炼我们的身体，调节我们的情绪，有糖尿病的患者要少跳广场舞。
可做些动作缓慢、放松的整理运动，不要直接回家，否则会影响大脑氧的补充和静脉血回流，使血压降低。
此外，老年人跳广场舞，应尽量避免大幅度的扭颈、转腰、转髋等动作。跳舞时穿吸汗的棉质衣服，同时最好额外带件外套，以防出汗后受凉。
糖尿病患者不宜跳广场舞
近来，广场舞在老年人中非常流行，杭州市红会医院内分泌科医生牟新说，他的几位患者也特别爱跳广场舞，但有人来问：“牟医生，我跳完舞，怎么血糖一点没下来?”
“糖尿病人控制血糖，肯定要运动，但我不太推荐广场舞。”牟新说，已经有研究证明，人处在噪音环境中，血脂、血糖水平都会增高。
跟其他季节相比，冬天控制血糖是比较难的。因为冬天冷，大家本能地愿意吃高热量的东西，像夏天很少吃的红烧肉什么的，冬天吃得也多起来，所以冬天更加要注意运动。
适合糖尿病人的运动，形式要相对温柔些。对于老年人，牟医生推荐步行、快走，先热身，等身体活动开了再快走;体力比较好的年轻人，可以进行慢跑、骑自行车、游泳这些节奏相对比较慢的运动。
糖尿病人能跳广场舞吗
