健康有效的减肥需要配合运动，但一些食物较有益于保持身材。
萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。
杏是春季的健康减肥食品，它不仅能给人体提供丰富的维生素A，也是纤维素的良好来源。
樱桃所含有的营养成分能促进排毒而且具有强大的抗氧化功能。
而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，尤其适合肠胃不适或是吃了油腻食物时饮用。
羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分，如果想保持苗条身材，生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐。
研究显示，蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能，而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质，可以促使脂肪燃烧酵素活性化，抑制脂肪囤积，能帮助你轻松地保持苗条身材。
杏仁怎么吃： 将杏仁磨成粉状，拌入菜中或是洒在饭上，不但可以增加口感，也可以充分吸收杏仁营养。 你是怎么保护护你的心脏的?捏着鼻子吞颗味道不好的深海鱼油胶囊、维生素E胶囊，还是大蒜胶囊?其实，你可能不知道，最有益心脏的食
快步走：步行是最简便易行的有氧运动，对改善心肺功能，提高摄氧量效果最好。还能改善冠状动脉粥样硬化，同时可降低血压，调节血脂，调控血糖。推荐运动频率：每天步行约4.5公里，时间在30分钟以上，每周5次左右。如果工作忙，抽不出整块时间，可以上午、
  健康有效的减肥需要配合运动，但一些食物较有益于保持身材。 萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素，对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。 杏是春季的健康减肥食品，它不仅能给人体提供丰富的维生素A，也是纤
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营养对儿童大脑功能有重要作用。父母不妨给孩子多吃点生活中常见的有益于大脑发育的食品，会使宝宝更聪明! 9类让宝宝越吃越聪明的食物。 1、小米： 小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成份，被人们称为健脑
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