爱华网经历了一天四季的天气，广州的早春“回南天”终于大举杀到了。地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。
科普解码：回南天是这样炼成的
冬去春来，乍暖还寒，人们在起床时发现窗外的世界陷入了茫茫雾海，这样的天气两广人称为“回南天”。“回南天”的形成原理跟‘露’的形成原理是一样的，就是露结在了家里，结在了墙壁、地板和家具上。明显“回南天”的形成至少要有两个条件：首先要有长时间的低温，日平均气象低于12℃至少要持续3天以上，比方说2010年2月份出现“回南天”之前就经历了连续9天日平均气温低于12℃;其次要有天气突变，长时间的低温后要突然地变得暖湿，发生“回南天”的时候，湿度有时高达100%。
回南天是天气返潮现象，一般出现在春季的二三月份，主要是因为冷空气走后，暖湿气流迅速反攻，致使气温回升，空气湿度加大，一些冰冷的物体表面遇到暖湿气流后，容易产生水珠。回南天现象在南方比较严重，这与南方靠海，空气湿润有关。
“回南天”潮湿闷热，这在中医中是一种“湿邪”，会由皮肤侵犯至体内。人湿气重的话会易疲劳，没食欲，湿气长期得不到祛除会引发多种疾病。不仅回南天，这类湿热天气岭南地区常见，因而广州人饮食总有诸多禁忌，不敢吃辣怕上火就跟这种气候特征有关。所以，“湿人们”确实得挑挑嘴祛祛湿。
经历了一天四季的天气，广州的早春“回南天”终于大举杀到了。地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。
回南潮湿又粘腻 居家清新妙招保干爽
1、高频率开启家电防潮
家用电器遇到“回南天”也变得十分“迟钝”，电脑开机要两分钟才能显示，打开电视机还会发出啪啪嘶嘶的放电声，有时候甚至开机后出现“只闻其声不见其人”的情况，让人十分烦恼。为了减少家电因受潮带来的不便，家电应尽量放在通风处，提高使用这些电器的频率，因为机器在运行时会产生热量，这样就能有效地驱散潮气。最好坚持每天开4小时。
如果电脑因潮湿无法显示，你可以开机通电，一般10分钟左右显示器就可以重新工作了。长时间不用的家电最好每天通电一两次，通过使用电器来产生热量，排解家用电器的表面和内部零件的水汽。当电脑或者电视在不使用时，最好能做个保护罩，防止电器后部接触湿润的空气而受潮。
2、家中衣服不急于回收 晴朗晒晒更清爽
一些没有晾干的衣服此时不要急着收回，放在通风的阳台处继续晾干，家里有干衣机或洗衣机有烘干功能的，可以将没干的衣服拿去烘干;针对在“回南天”晾晒有异味的衣服，可以等到“回南天”过后，天气晴朗时再将衣服重洗一遍，把衣柜内的衣服取出来放在阳光下晾晒。
经历了一天四季的天气，广州的早春“回南天”终于大举杀到了。地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。
3、慎防居家湿气 谨记早晚关窗
当潮湿的“回南天”来袭，大家千万要记得紧闭家中的窗户，特别是关闭朝南和东南的窗户，不给窗外虎视眈眈的湿气任何潜入的机会。防潮的最重要时段是每天的早晨和晚上，这两段时间的空气湿度较午间更高，若不及时关上门窗，水汽将严重渗透至家居的每个角落。另外，如果觉得门窗紧闭令室内空气无法流通，建议大家在中午时短时间开窗通风。
4、妙用生活中点滴智慧 发现身边除湿剂
在存储鞋子时，大家可在鞋内填塞一些报纸，既可吸收潮气还可保持鞋子不变形。同时，清洗过的餐具不要湿漉漉地直接放入橱柜，应先用干净布擦干，再竖立放置风干能有效防止霉变。此外，一些天然除湿剂可以利用它来除潮，如苏打粉可以吸收湿气，结块后还可以作清洁剂用来刷洗浴缸、台盆等。
干的咖啡渣既能吸湿又能除臭，放进沙布袋或丝袜中就是一个小型的除湿包，可以放在抽屉里;比较经济和理想的是生石灰，最好是块状石灰。大家可以去建材市场买来装成一个个小包，用针扎出一个个小孔，然后放置于房间里各个角落，石灰溶化时吸收空气中的水汽，并释放出热量，对室内有增温作用，能有效保持室内空气的干燥度。
经历了一天四季的天气，广州的早春“回南天”终于大举杀到了。地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。
不做“湿人” 从饮食入手去除湿气
一、杂粮篇
玉米：玉米性味甘平，健脾开胃，利水通淋。适合患有水肿及淋症的人士。建议读者用玉米煎汤代茶，最好加入玉米须同煮;亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用。此汤具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
薏米：生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山(打碎)同煮。有利水渗湿、健脾止泻等功效，适用于小便短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。
芡实：芡实性平和，药味甘涩，含有丰富的淀粉和蛋白质。芡实有补中益气、健脾祛湿、滋养强壮的作用，它与莲子有些相似，但其收敛镇静的作用比莲子强，适用于慢性泄泻和小便频数、梦遗滑精、妇女带多腰酸等。此外，芡实还可以促进血液循环，使人脸色红润、白皙。
赤小豆：赤小豆性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。建议读者可用赤小豆、桑白皮，水煎煮约20分钟，饮汤食豆或煲汤时加入赤小豆。可以利水除湿，通乳，解毒排脓。宜于湿热泄泻。
经历了一天四季的天气，广州的早春“回南天”终于大举杀到了。地面、墙板挂满“泪珠”，湿漉漉让人感觉不爽，脚底生寒。环境潮湿人也会受内伤变“湿人”，出现身体倦怠、胸闷、腹泻、食欲差等“过湿”症状。
蔬菜篇
马齿苋：具有清热祛湿、散血消肿等功效，适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
冬瓜：冬瓜性味甘、淡、凉，利水消痰，消热解毒。宜于湿热泄泻。虚寒泄泻者忌食。适用于口干、水肿、小便不利等人士。建议读者食用时以连皮冬瓜加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮。有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
茼蒿：茼蒿可是宫廷菜肴中的珍品，所以又叫“皇帝菜”，如今，它已经成为百姓餐桌上的常客。中医上说，茼蒿性味辛、甘，食之能温脾开胃、养心安神、降压补脑，适用于脾胃虚弱、咳嗽痰多、小便不利、脘腹胀痛等症。所以，雨水节气调养脾胃不妨多吃一些茼蒿，能起到很好的保健作用。
水产篇
鲫鱼：鲫鱼补脾利水。宜于脾虚水停于胃，脾虚泄泻。不宜油炸，不宜与荠菜同食。有健脾利湿的功效，适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
鲍鱼：具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效，适用于阴虚内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障，以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。
田螺：有清热利湿、通便解毒的功效，适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。 （图片来源：CFP）
