爱华网 孕妇水肿是一种较普遍的生理性现象。孕妇水肿一般发生在怀孕5—6个月以后，特别是孕妇的下肢，容易出现水肿。这是因为胎儿的增大和羊水的增多，宫体对下肢血管的压迫使下肢血液回流不畅造成脉压增高所致，并非一种病症。
虽然，大部分孕妇水肿的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制孕妇水肿，不是更好吗？
孕妇水肿怎么办？
第一帖良方：小动作去肿-------------------爱华阅读
不要忽视生活中的一些小细节，它们能在不经意间解决你的水肿烦恼。
* 平躺，把脚抬高
下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。
* 坐着的时候，把脚稍稍垫高
为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上；坐在地板上的时候，就用坐垫把脚垫高。
* 卧床，尽量用左侧位
孕妇应注意休息，每天卧床休息至少9—10小时，中午最好能休息1小时，左侧卧位利于水肿消退。
第二帖良方：运动去肿
虽然孕妇不能像孕前那样活蹦乱跳的，但是适当的运动也能促进胎儿和孕妇的健康，有效改善孕妇水肿的烦恼。
* 适当散步
借助小腿肌肉的收缩可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于水肿的预防是很有效果的。
* 游泳
游泳也是锻炼腿部的一种运动。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧！
* 台阶运动
利用台阶，双脚做上下运动，能锻炼小腿的肌肉，从而有助于预防水肿。孕妇肚子变大很容易失去平衡，所以运动时一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。
* 按摩（让爸爸来帮忙吧）
通过按摩促进血液循环对于孕妇水肿的预防也是很有效的。要记住按摩时要从小腿方向逐渐向上，这样才有助于血液返回心脏。睡前进行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡时按摩也是个不错的选择哦！
