爱华网相关解答一：怀孕期间不喝牛奶可以吗
怀孕妈咪不能喝牛奶怎么办？
怀孕摄取蛋白质与钙质是重要的事，牛奶是最佳的选择之一，但是对牛奶过敏或有乳糖不耐症的人，一喝牛奶就会发生呕吐或下痢，要如何补充优质的蛋白质及钙质呢？
一喝牛奶就拉肚子
经常可以听到周遭的人不能喝牛奶或是摄取乳制品，除了纯素食者之外，大多是对牛奶过敏或者是乳糖不耐症等两种主要原因。所谓的过敏是指体内对于过敏的原因物质，产生的过剩或异常的免疫反应，进而引起的生理障碍。摄取食物所引起的过敏称为食物过敏，常见的生理反应有：荨麻疹、气喘、呕吐、下痢等等症状。牛奶中所含有的蛋白质是引起牛奶过敏的主要原因，因为牛奶蛋白对于人体而言是属于异种蛋白，如果进入血液中引起抗原抗体反应，就是所谓的牛奶过敏。
牛奶中含有丰富的钙质以及蛋白质，因此在日常饮食上建议每天应摄取1~2杯牛奶。怀孕妈妈如果因为牛奶过敏、乳糖不耐症，或者是为了宗教、健康、嗜好等等因素，无法摄取牛奶时，在饮食上应该如何调整，才不会影响到胎儿的发育呢？
如何调整饮食而不影响胎儿发育？
在蛋白质的来源方面，一般而言，动物性食品的蛋白质品质优于植物性食品。也就是说，在蛋白质的消化利用率方面，动物性食品是比较优良的。无法摄取牛奶的孕妇，可以选择其它食品来获得蛋白质，例如：肉类、鱼贝类、蛋类以及豆类。最近的研究指出，黄豆蛋白质的品质与动物性蛋白质相当，素食的怀孕妈妈也可以适当地选择黄豆制品，补充在怀孕期所需蛋白质。
钙质除了与母体健康有密切的关系之外，也会帮助胎儿的骨胳发育，甚至会影响到日后的发育状况，在怀孕期间每天至少应摄取1000毫克的钙质。
怀孕妇女应注意：多摄取含有钙质的食品、平常多作适度的运动、减少喝酒，对减少钙质的流失才有正面的帮助。含有丰富钙质的食品有：小鱼干、鱼贝类、绿色蔬菜、黄豆制品、海草类等等，如果无法补充足够的钙质，建议补充膳食补充剂。
相关解答二：孕期一定要喝牛奶吗？
孕期喝牛奶可以吸收多种营养，而且喝牛奶可以有效改善便秘，所以有条件还是要尽量喝一些了，纯牛奶，鲜牛奶，酸牛奶都挺好的，但孕妇奶粉就可以不喝的。
相关解答三：整个孕期都可以喝牛奶吗
你好
都没有所谓的·一直补充都可以·当然三个月就要开始补。而刚怀孕这段时间·最重要的是补充叶酸，而且·3 4个月后·除了补钙·还要补铁。祝你健康
相关解答四：孕妇孕期可以喝牛奶吗
牛奶是最接近人体天然需要的食品，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处： 1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加; 2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑; 3、牛奶中的维生素可提高视力; 4、睡前喝牛奶有催眠作用; 5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长; 6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。 1、在选择牛奶时，一要看营养成分，否则就不知其含奶量，二要看生产日期、保质期和保存条件。如果不按条件保存，即使在保质期内也有可能变质。三要看生产厂名、地址等，最好选用著名牛奶生产厂家。 2、早上饮用时，切忌空腹。最好先吃点食物，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。 3、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸川具有一定的助眠作用。 4、冷饮、热饮，对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。牛奶物美价廉，是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源，是改善营养、增强体质、延缓衰老所不可缺少的理想食物。建议准妈妈每天都喝一杯奶！
相关解答五：孕期喝牛奶有哪些好处
呵呵，据说怀孕期间经常喝牛奶的话宝宝的皮肤会比较好的呢，这个是没有科学依据的，但是喝牛奶的好处的确不少，营养价值和其他食物比起来要高很多呢，祝好孕哦亲，多喝牛奶可以补钙的，而且对宝宝的皮肤也好的呢，牛奶中的营养还是挺丰富的，所以亲在孕期可以多喝牛奶的，特别是纯牛奶和酸牛奶，不要喝那些牛奶饮料就可以
相关解答六：孕妇孕期可以喝牛奶吗
牛奶是最接近人体天然需要的食品
，是人类最好的食品，所以在每天的饮食中，不要忘了喝牛奶，尤其是孕妇应该每天要保证喝一杯牛奶，能促进胎儿的发育。每天喝一杯牛奶至少有下列好处：
1、牛奶中酪氨酸能促进快乐激素大量增加;
2、牛奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，可使皮肤光滑; 3、牛奶中的维生素可提高视力;
4、睡前喝牛奶有催眠作用;
5、牛奶中的钙能增强骨骼的生长;
6、酸奶和脱脂乳可增强免疫系统功能。
2、早上饮用时，切忌空腹。最好先吃点食物
，如可以吃点面包、饼干等，然后再喝牛奶。况且，如果只以一杯牛奶作为早餐，则热量也是不够的。
3、晚上饮用，安神助眠。晚上饮用牛奶可，在饭后两小时或睡前一小时，对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
4、冷饮、热饮，对于牛奶煮沸后，其营养成分会受点影响，如蛋白质含量会有所减少，但总的损失不会很大。饮用方式要看各人的习惯和肠胃道对冷牛奶的适应能力而定。牛奶物美价廉，是人类饮食中蛋白质和钙的最佳来源，是改善营养、增强体质、延缓衰老所不可缺少的理想食物。建议准妈妈每天都喝一杯奶！
相关解答七：怀孕期间不喝牛奶可以吗?
我觉着没关系，PP说不喝牛奶，孩子长不好，生下来还不是一样7斤重，53厘米。挺好的。多吃点蔬菜，水果，不要偏食就行了。 查看原帖>>
相关解答八：孕期胃酸 喝牛奶好不好
可以呀。羊奶也是很好的选择。他的营养物质多，价值高
相关解答九：怀孕期间不喝牛奶可以吗？不喜欢喝牛奶
可以的，多喝点汤。鱼汤，骨头汤等等。
喝牛奶是为了能够让母体有营养，宝宝吸引。如果你吃饭，水果等补充得好，不喝也是没有问题的。
忘采纳。
相关解答十：孕期要少喝牛奶，但不喝牛奶吃什么补钙
怀孕期间，由于胎儿生长发育需要，孕妇所需的钙质比一般人要多。当孕妇出现小腿抽筋、牙齿松动、妊娠期高血压综合症和关节盆骨疼痛的时候，就有可能是缺钙了。孕妇补钙吃什么好？一般来说，孕妇补钙分食补和直接补充含钙营养品或者药品。 食补主要是通过进食吸收食物中的钙质而达到补钙的需求。食补比较让人放心，但食物在烹饪过程中容易流失营养，人体也并非百分百完全吸收食物中的钙。虽然对于孕妇来说，食补很难满足孕期大量的钙质需求，但孕期中还是可以摄入一些含钙高的食物，作为补充钙质的辅助手段。 日常有许多食物可供钙源补充。乳类与乳制品、豆类与豆制品、海产品、肉类与禽蛋、蔬菜类、水果与干果类都是富含钙的食品。不过需要注意，新鲜的食物才能减少营养的损耗和流失、牛奶加热时不要搅拌，烹饪食物时间不要过长。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多，宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸，以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。高粱、荞麦片、燕麦、玉米等杂粮较稻米、面粉含钙多，平时应适当吃些杂粮。 孕妇补钙最好选择安全刺激 吸收利用率高的酪蛋白钙伊分子酪蛋白钙是从牛奶中提取的酪蛋白离子与钙离子反应制得的新型化合物。没有肠道刺激 生物利用率达到95%最适合孕妈妈服用。
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