孕期营养过剩 孕妇孕期要避免营养过剩

    孕妈妈的饮食和营养摄入需要讲究科学,并非多多益善。孕妈妈体重过重,摄入盐、糖过多,容易导致妊娠期高血压、妊娠糖尿病等妊娠并发症和巨大儿,同时也增大了分娩的危险性,是难产率升高、剖宫产率上升的重要原因之一。而新生儿过于肥胖,将来可增加高血压、高血脂、高血糖、心脑血管疾病的发病率,严重影响其生命质量。

要在孕期控制好体重,就要做到:

食物多样化,尽可能食用天然的食品,多吃一些新鲜绿色蔬菜,少吃高盐、高糖及刺激性食物,一些高糖水果也不要多吃。

烹饪应按少煎、炸,多蒸、煮的原则,可将一天的总量分成5—6顿进食,最好不要增加饭量,可以多吃些副食。

适当运动,促进新陈代谢,消耗多余的脂肪,维持身体的平衡。

小提示:

一次正常的妊娠体重增加应控制在13千克以内,宝宝的最佳出生体重应控制在3-3.5千克左右,进入孕后期,孕妈妈每周的体重增长应不超过500克。

孕期营养过剩 孕妇孕期要避免营养过剩
  

爱华网本文地址 » http://www.aihuau.com/a/3958271/807718331.html

更多阅读

孕期要穿什么鞋? 孕期穿什么内裤

孕妇装、孕妇内裤、防辐射服,这些都是孕妈妈们在孕期必备的装束。现在的孕妇们也都很注重自己在孕期的穿着和安全。相较于衣服类,鞋子好像并没有得到孕妈妈们的关注,大家都觉得穿得舒服,走得稳就好了,但真的这样就好了吗?孕期要穿什么鞋?

营养过剩的危害 怀孕期间营养过剩的危害?

【问题】怀孕期间营养过剩的危害?【答疑】怀孕后,补充营养是关键。很多孕妈在怀孕期间都大补特补,殊不知这样很容易造成营养过剩哦!营养摄取不足也不行,营养过剩了也不行,那孕妇营养过剩的危害有哪些呢?危害1.易引起中毒在怀孕期间若

白果的营养价值 孕妇能吃白果吗 白果的有什么营养价值

怀孕期间对于女性朋友来说是最需要得到照顾的,衣食住行每一个环节都不能落下,特别是在饮食上我们一点都不能马虎,很多家庭都希望给孕妇滋补的食物,而我们又知道孕妇最好在孕期要忌口,那么到底如何取舍呢,例如白果这种药食同源的食物怀孕可

孕早期饮食禁忌 大龄女孕期要忌什么口

 大龄女孕期要忌什么口爱华阅读配图  很多剩女到了很大的年纪也没有生育,有的是想生二胎,其实年龄越大对女人的生育越不利,所以在孕期日常的饮食需要注重。那么,大龄女孕期要忌什么口?  大龄女孕期要忌什么口?  大龄准

声明:《孕期营养过剩 孕妇孕期要避免营养过剩》为网友少年当自强分享!如侵犯到您的合法权益请联系我们删除