爱华网很多人看到冠心病动脉硬化的人吃阿司匹林，就赶时髦也吃起来，说是预防心脑血管疾病。真是离谱，不过这种离谱还很盛行，一个原因是医生推荐吃，一个原因是中国式保健误区，也就是说以为吃药吃保健品能够健康。还有一种情况，该吃的不吃......
一级预防是对那些可能得病的人进行的预防措施，比如肥胖的人、喝酒的人、极容易高血压动脉硬化，医生即使说了要预防，明白告知了，听进去的人不多，其实要积极推迟相关疾病的“光临”，唯一的办法是“知晓”意义。已有疾病，除了吃药治疗外，还要进行二级预防，吃药、戒除恶习、生活规律、良好的饮食习惯等等都属于二级预防，中国人严重忽视预防的重要性，只相信药物。
各种药物用于血管疾病的治疗，有的为了阻挡血小板扎堆防治血栓、有的是抗凝作用防治血液凝固。每个药物都有自己的靶点，每个药物只针对一个方面。只有一个东西，所有医生都不会反对，而且这个东西只要适宜，就可以从全身角度防治血管老化和血管硬化，那就是适宜的有氧运动，尤其是不伤害内脏的有氧耐力运动。（参见前面所有相关聊的段子）
有糖尿病有冠心病有高血压的人一定要吃，减少发生进一步得病的风险。没病没事儿吃了干嘛？有病治疗作用，没病吃了没有预防作用，最好的预防还是克服懒惰，消除一切导致发病的危险因素。
简单地说就是走路，变速走路散步，变速慢跑。
还有练练肌肉，小哑铃练两下都行。
