爱华网饭后喝茶好吗?很多人习惯吃完饭后马上喝杯茶，以为可以滋润一下肠道，而且还能促进消化。但是这样做真的好吗?其实饭后喝茶要注意许多问题，饭后立刻喝茶不仅不能促进消化，反而还会导致消化不良。那么饭后多久可以喝茶呢?什么时候喝茶最好?
饭后喝茶好吗?
饭后马上喝杯茶，相信很多人都有这样的习惯，因为大家认为饭后喝茶可以促进消化、清肠胃。其实这样不仅会导致消化不良，还有可能增加患结石的风险。这到底是为什么呢?因为茶叶中含有鞣酸和茶碱，饭后喝茶这两种物质都会影响人体对食物的消化。胃液和肠液是消化食物必不可少的，当鞣酸进入胃肠道后，就会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。
饭后多久可以喝茶?
饭后喝茶也不是说完全不可以，只是不能饭后立刻喝茶，需要相隔至少半个小时，最好是一个小时或者一个半小时以后再喝，因为食物在胃部的消化时间大约为30分钟或更长。另外，饭后不能喝浓茶，否则更加容易导致消化不良、便秘、营养障碍或者贫血。还有一点，空腹也不能喝茶。
饭前和进餐中可以喝茶吗?
饭后喝茶需要注意以上事情，那么饭前和进餐中喝茶又需要注意什么呢?饭前和进餐中都是可以适当喝茶的，但是不能大量喝茶或者喝太浓的茶，否则会影响很多常量(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。饭前可以饮用花草茶，有助于加强消化，饭后半小时后饮用则可治疗肠胃不通畅与胃敏感。
下午什么时候喝茶比较合适?
下午三四点也是比较适合喝茶的时间，这个时间段喝茶有助于促进消化、提神醒脑。
晚上可以喝茶吗?
晚上喝茶也是可行的，只是最好不要喝太浓的茶，而且喝茶的时间一般在九点左右。这样有助于分解体内的油脂，不至于造成脂肪堆积。晚上喝完茶后最好刷一下牙，以免茶叶中的茶碱残留在牙齿上，时间久了牙齿就会变黄。
注：更多精彩养生保健常识请关注爱华养生知识栏目。
