很多时候，人们对南瓜的认识只是停留下饮食上面，并不知道他有哪些功效。现在，我们就来看看，多吃南瓜对人体到底有哪些好处?
1、解毒
内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、防癌
南瓜能消除亚硝酸胺的突变作用，制止癌细胞出现。
3、通便
南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。
4、治高血压
多吃南瓜(尤其是生食或蒸至半熟)，可降血压。
5、防治糖尿病、降低血糖
南瓜有降血糖的保健功效，南瓜含有丰富的钴，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。
6、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体发育的重要物质。
在秋季，南瓜可谓是养生的“主角”，就连慈禧太后也十分喜欢。主要是因为南瓜中含有丰富的营养，加之秋季天气比较干燥，而南瓜正好起到中和的作用。且多吃南瓜还可以增强人体免疫力，为冬藏做好准备，是秋季养生的不二选择。
番石榴是五大降血糖食物之一。为什么番石榴可以降血糖呢?据史书记载已有300余年，因为大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象，而在番石榴果实和叶中含有丰富的微量元素“有机铬”，铬是人体必需的微量元素，在正常的糖代谢和脂肪代谢中
番石榴让我们很多人都非常的喜爱，它的营养价值很高，而且在吃的时候，味道也都是相当的不错，因此夏季的时候，很多人都会购买这样的水果，那番石榴能降血糖吗?根据啊含有的一些营养元素，对降血糖也都是有着很大的帮助作用。番石榴能降血糖吗?
 吃桑葚可以降血糖吗？ 1. 桑椹酒中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化，增强血管韧性等作用; 2. 桑椹酒含有乌发素，能使头发变的黑而亮泽; 3. 桑椹酒有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发
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