三联导读：有人喜欢熬夜，有人不得不熬夜。尽管熬夜会伤害健康、但要“夜猫子”改变生活习惯简直困难重重。
1. 补钙
专家指出，夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在你大脑高速运转的时候，钙的流失速度会更快。
因此建议你在熬夜前服用1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，你要尽量避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量较高的食物。
2. 服用VB
维生素B是参与新陈代谢、提供能量的主要来源，它还能活跃你的脑细胞活跃性、增强记忆力。
一般来说，维生素B在人体内的吸收时间是4-5个小时，如果你打算熬夜，那么专家建议你在晚上9点前服用1-2片维生素B。
3. 做面膜
不规律的睡眠会使你皮肤中的水分流失，尤其在夜间面对电脑的时候，你的精神虽然亢奋，皮肤却已处于半睡眠状态，电磁辐射会在此时损害你毫无防备的真皮细胞。
“夜猫子”怎么熬夜才健康（三联阅读配图）
专家建议OL在熬夜时敷上一层面膜，这样才能有效地保护皮肤，阻止电磁波辐射。
椰爸按语：转基因时代怪事就是多！老鼠都基因突变对毒药免疫！剧毒灭鼠药杀不死！还长成0、6米长的巨型体型，而且还以惊人的速度极快速的繁衍四处扩散！专家认为，老鼠数量到今年底会从8000万飙升到1.6亿，预计它们的数量有望2015年超过人类，到时候
原文地址：第5章第1节《基因突变和基因重组》复习课教学设计作者：何彩霞跟岗学习上的第一节课，现在整理如下，请多多指教。【考试大纲要求】1.基因重组及其意义II2.基因突变的特征和原因II【教学目标】一、核心知识：1、结合实例从分子水
《基因突变和基因重组》这节课在充分备课的前提下，取得了令自己满意的效果，对于取得的成功，主要有以下几个方面的体会。1、有效课堂教学需要现代教育理论的科学指导。在新课程改革背景下,能不能从老的教学思路、模式中跳出来，把握好课
孕妇血浆DNA测序揭示胎儿的全基因组的遗传和基因突变的个人资料YM卢煜明1，2，*，KC的陈德源1，2，的郝酥嗯1，2，埃里克·的Z.陈1，2，高培勇姜1，2，菲奥娜的MF
  吃夜宵3大注意 1.注意量：≤1碗。夜宵过饱可使胃鼓胀。2.夜宵与睡眠间隔的时间最好在一小时以上。 3.不要太咸。这点非常重要，除了会造成你想不停地喝水之外，还会导致水分难以排出，造成早晨起来面部肿胀。 “夜猫子
爱华网