爱华网肝脏健康已经是无需赘言的事情了，总之它对我们人体的代谢和排毒是非常关键的。因此保护自己肝脏的健康是非常重要的。对于肝脏来说，它最喜欢吃以下两种食物。
一，维生素A：
我们都知道，维生素A可以抗肝癌。当肝脏受损的时候，人体储存维生素的能力也会下降。根据研究，维生素A可以保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，有利于化疗病人降低癌症的复发率。
不过，人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，避免损害肝脏。可以适当吃番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油及乳制品来补充维生素A。
二，糖，糖是保护肝脏的重要物质：
每克葡萄糖能提供人体所需要能量的大约70%，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会对肝脏功能造成影响。糖还可以合成肝糖原，储存在肝脏中，避免摄入体内的毒素对肝细胞的损害。如果普通人按每公斤体重摄取1克糖，不但不会减寿，而且还有利于健康。
通常来说，蜂蜜、果汁、米饭、面食、白糖、水果等都是糖类的主要来源。1罐可乐约含糖37克，一大勺果酱约含糖15克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克。
友情提示：肝脏对我们人体的重要性是可见一斑的，因此需要小心对待。如果经常发现自己没有什么精神或是皮肤粗糙、脸上暗疮等情况的话，就需要养肝护肝了，以上的两类食物可以起到很好的养肝作用。这时候就可以多加摄入了。 来源：天天养生堂
