6个月宝宝辅食食谱 废渣也能变成宝的四款食谱(2)


2、豆渣松饼

6个月宝宝辅食食谱 废渣也能变成宝的四款食谱(2)
材料:豆渣一碗,蛋一颗,面粉3小匙,奶粉3小匙,蜂蜜或冰淇淋或果酱

做法:

(1)碗中放入所有材料搅匀,即可形成面糊。

(2)倒入平底锅干煎.形状不拘。

(3)松饼呈现许多小洞时就可翻面。

(4)煎好放入盘中.加上蜂蜜或其它松饼配料,松饼完成。

小诀窍:豆渣不要完全挤干.要带有水水稠稠的感觉,不然弄起来会太干。

奶粉可替换成牛奶.但是其它东西可能就要加多,或是豆渣要因此比较干;要减肥者,也可将奶粉或牛奶替换成低脂的。

3、香酥豆渣球

材料:豆渣120克,五花肉馅130克,鲜香菇50克,洋葱20克,鸡蛋1个,面包糠约80克

调料:葱、姜末各5克,料酒,胡椒粉,鸡精,香油各1/2小匙,盐适量

做法:

(1)香菇洗净,用热水烫一下,然后切成小粒;洋葱洗净切丁;然后和豆渣一起放入肉馅中,再加入所有“调料”,拌匀。

(2)揉成小丸子,沾蛋液,再过上一层面包糠,轻轻捏实。

(3)入油锅中炸至金黄,捞出沥油即可。

4、桂花豆渣饼干

材料:磨豆浆后废弃的豆渣400克,低筋面粉100克,黄油120克,糖桂花5大勺,蛋2个

做法:

(1)黄油加糖桂花打至发白。

(2)2个蛋打散,逐勺加入拌匀。

(3)加入豆渣和面粉和匀。

(4)用保鲜膜卷起,入冰箱冷冻至硬。

(5)切成2mm厚的薄片。

(6)烤箱预热至190度。

(7)饼干放烤盘里,烤30~35分钟。

小诀窍:豆渣尽量脱水,越干越好。

常言道:没有所谓的垃圾,只有放错位置的资源。本该被认为废渣的豆渣,只要有心去发掘,考考心思,动动手,一样能做出营养美味的绿色食品,您也不妨在家中尝试一下豆渣工程吧!
   

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