【照海穴】
功能：按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。
手法：按压时，感到酸、麻、胀就可以了；按压时间不宜太长，5～10分钟即可。
【揉咽穴】——人迎穴、合谷穴、廉泉穴
穴位：
1、人迎穴
功效：具有清利咽喉作 用，对咽喉肿痛、声音嘶哑、慢 性咽炎、咽部有异物感等有一 定的疗效
手法：以一手拇、食指 指端点揉人迎穴1分钟，以拇 指指腹按揉廉泉穴1分钟，以 中指指端勾揉天突穴1分钟 (斜向前下，以咽部有痒感欲咳 为佳)，以中指指腹按揉膻中穴 1分钟，最后以拇指按揉合谷 穴3分钟。
【涌泉穴】
位置：脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。
功效：滋阴降火，可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等
手法：将拇指放在穴位上，用较强的力气揉20～30次，晨起和睡前按摩效果较好。
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