爱华网很多女性会不知道清楚在经期到底吃什么比较好，比较年轻的女孩子不知道在经期也需要注意一下自己的饮食，想吃什么就吃什么，其实这对身体健康埋下了很大的隐患。下面我们就为大家介绍一下月经期间饮食的健康知识。
月经来了吃什么好
经期虽然只有短短的7天。但是在这7天中我们需要注意的事情还是很多的，饮食不的不当很容易影响到子宫的健康状况。要多吃一些比较温润的食物，那么月经来了吃什么好呢?
1、红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
2、红枣桂圆糖水汤
红枣桂圆汤不但补气养心，而且健脾补血。
3、茶油炒葱头
茶油炒葱头是治疗风寒感冒的土方子。这道菜吃起来香气扑鼻，葱头通阳宜痹。经期食用可以起到驱寒的作用。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
5、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。
另外，对于痛经的朋友来说，月经来了吃什么好?黄酒炒蛋也是不错的选择。可以放麻油炝锅后，打入鸡蛋，然后倒入黄酒和盐，这道菜能够缓解痛经的症状。因为黄酒较为温润，可以暖宫，而鸡蛋可以补充身体血液中流失的蛋白质。
以上就是小编特地为大家推荐的几道适合经期食用的食谱，希望女性朋友们在经期能有有个好饮食，保护好自己的身体健康。
