吃什么可以调理肠道 吃什么可以调理肠胃

吃什么可以调理肠胃

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  1、小米粥:小米粥一直是养胃的不二法宝,小米粥煮鸡蛋,小米粥放红糖煮大枣,都是大补有养胃的食物,经常吃皮肤也会很好。

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  2、喝酸奶:喝酸奶益生菌等,有大量有益肠道的益生菌可以帮助修复肠道炎症对肠道形成保护,日常多饮用长期可以改善肠道。

  3、喝豆浆:有很多人不能喝牛奶或者奶制品,一喝就会拉肚子,这样的话可以用豆浆代替,最好是鲜榨的不去渣的豆浆,营养高味道也好呢。

  4、饭后茶:经常吃油腻的话,饭后就喝点茶水能有效的去油腻,但是不要喝太浓的茶水因为太浓的话对肾不好。

  5、要多餐:肠胃不好的人切记不要吃的太饱,吃太饱会难以消化,要少吃多餐才对身体好。

  6、多喝水:多喝水可以带走身体和肠道的毒素,多喝水也是有效的预防便秘的好方法,如果觉的没有味道不好喝的话可以加点蜂蜜或者是调理的花茶。

  7、体质燥热:热性体质者少碰燥热食物,宜清淡饮食。可以适度吃吃梨、香蕉、西瓜、香瓜等偏寒性水果。

  8、腹泻:夏季容易拉肚子,这时忌吃甜食和蔬菜。宜吃葡萄、石榴、杨梅、苹果等具有收敛作用的水果。不宜吃梨、菠萝、香蕉、西瓜等偏寒性水果。饮食常识

  9、便秘:水果中含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄。香蕉、苹果、生梨、草莓等均有通便的作用。不宜吃柿子、山楂、苹果等。

  10、胃溃疡:胃溃疡是胃黏膜受损,建议不要食用过甜、过酸的水果。宜吃性平的水果,如木瓜、草莓、苹果、香蕉等。不适宜吃柠檬、山楂、杨梅、青梅、李子等酸含量较高的水果。

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