爱华网古人一句“肝胆相照”流传千古，殊不知真正相照的是肝肠。
随着科学家对肠道研究的深入，逐步发现肠道与肝脏之间的关系，才发现两者的联系是如此紧密。
肝与肠——相互依赖
很多人都以为有且只有胆才会分泌胆汁，错误，其实胆只是负责储存少量胆汁，而真正分泌胆汁的是肝脏，且每天分泌的量为1000毫升左右(看看外面矿泉水的规格就可以直观感受到是多少了)，这些胆汁少部分藏在胆里，而绝大部分则运送到肠道中，帮助肠道一起消化食物。由此可见，肝脏对肠道的重要性。
肝作为一个解毒的器官，就是负责除尽人体内的毒素，而毒素几乎都是通过血液运输的，肠道在吸收分解食物的过程中，会产生的内毒素等毒性物质，这些物质进入血液中，血液再通过肠道与肝脏的肝肠循环运输到肝脏，清除毒素。所以，肠道对肝脏是何等重要，没有肠道，肝脏也无法得以完成它的使命。
图：肝肠循环
看上去很复杂没错，但是足以说明两者之间的密切联系。
近年来许多研究发现，肠道菌群对肝脏疾病能起到有效的治疗作用，益生菌能改善肝硬化患者的肠道菌群、肠道屏障功能及肝脏功能，肠道菌群的比例明显影响着肝脏的健康。肠道是人体的一大免疫器官，能产生许多免疫因子，增强肝脏免疫力，为肝脏套上一张“健康护盾”。
肝与肠——相互伤害
上述提到，肠道菌群对肝脏的健康有着较为明显的影响。我们已经知道，肠道中的血液会通过肝肠循环到达肝脏，那么如果肠道发生老化或发生病变，肠道菌群比例失衡，就会使肠道中的血液含有更多的毒素等其他有害物质，这时肝脏的负担便会加重，如果恰巧肝脏不幸地被病毒感染，如肝炎、甲肝、乙肝病毒等，肝脏的免疫抵抗力就会大大下降，使得肝脏病情更加严重，如果肠道分泌的脂肪增多，肝脏则因不能很好地分解这些脂肪而导致脂肪肝的发生。
所以，为了好好保护我们的肠道与肝脏，日常应该怎么做?
1、维持肠道菌群平衡
肠道菌群平衡是如此重要，要保护它，最根本的就是从饮食入手。日常生活多喝水，多吃粗粮高纤维食物，每日蔬菜瓜果必不可少，辛辣肥厚刺激性食物不要多吃，以免增加肝脏负担。睡前2小时内不再进食，按时吃饭，保证肠道的正常蠕动。戒烟戒酒，酒精对于肠道和肝脏的伤害非常大，它能直接伤害肝脏，也能通过伤害肠道来伤害肝脏。
2、防止便秘
便秘能使大量增加肠道中的毒素，影响肠道的蠕动，增加肝脏的排毒负担，防止便秘保持这两个器官健康的一大秘诀。
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