许多妈妈都知道，自己身上的很多毛病，都是坐月子的时候留下的，所以产妇坐月子是非常重要的，也许很多人不知道，产后第一餐的饮食如果不科学，也可能成为月子病的根源。孕妇产后第一餐最好是吃什么？
新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养 非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物”。北京协和医院营养科副教授于康说，糖水煮荷包蛋、蒸蛋羹、冲蛋花汤、藕粉等都是很好的选择。
吃对了“产后第一餐”，真正的产后营养大补充才刚刚开始。很多人都认为分娩时出血多，应当多吃一些鸡汤、猪蹄汤等滋补汤。殊不知，如果天天吃、顿顿 吃，就会引起腹胀、腹泻等症状。产后第一周的食谱应多以清淡为主，比如鸡蛋汤、鱼汤等。鱼汤营养很丰富，但要先去掉上层的油，汤不要过咸。产后5—7天应 以米粥、软饭、碎面等为主食，不要吃过多油腻的东西。
产妇做月子不能吃辛辣的食物，一方面是对自己身体不好，另外一方面会影响到乳汁分泌，宝宝的健康会受到影响，所以正确的饮食非常的重要。
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