柔韧性动作 7个动作加强身体柔韧性，降低平时运动的受伤几率-爱华网

7个动作加强身体柔韧性，降低平时运动的受伤几率瑜伽人 2016-03-31 16:53

做一些加强柔韧性的运动可增强肌肉的伸展性和弹性，减少剧烈运动带来的受伤机率，还能减轻肌肉酸痛。

建议练习这些动作时比gif图中的速度再慢20%-40%，每组动作重复8-12次，每天全部循环做三组，每周做4-6天。

不仅身材更加棒棒哒，还能让你在进行其它运动时更有效率。

1-2个月宝宝身体生长能力发育标准 who儿童生长发育标准

《育儿知识全书》1～2个月宝宝继续丰富感觉学习内容，如母子皮肤直接接触、多搂抱、多抚触、多说话、多微笑；进行手部精细动作的训练。进行身体运动训练，如宝宝体操等。身体发育标准生长发育标准排尿因为初生1～2个月的宝宝，膀胱肌肉层较薄，

每天吃多少个鸡蛋对身体好――简介1：每天吃鸡蛋超过2个　　每天吃鸡蛋超过2个容易造成营养过盛，鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，导致肥胖。本来吃鸡蛋是为了补充身体必须蛋白质，如果过

　　1、打哈欠　　打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议

　　宝宝会说话了，也会跑、会滚，手能拆开许多东西，因此是最活跃也是最危险的时期。这时要注意让宝宝养成良好的收拾玩具的习惯，要求玩过之后马上收拾，不允许拖延;让宝宝学会等待，能忍耐和坚持一小段时间，并在等待中保持快乐的情绪，而不是发

　　善待你的身体，就会得到一个健康良好的体魄。然而随着时光流转，上了年纪的身体就没那么“听话”了。从松弛的皮肤到胃肠胀气，虽然不会威胁到健康，却能从心理和外观上透露出衰老的迹象。身体开始衰老的4个现象，并提出了有效的解决办法