爱华网【每文一笑】
大爷：你看人家小李找的工作多好，给美国送外卖，生意都做到国外去了。
我：大爷，那是美团。
【正文】
备孕前的调整对女性来说非常重要，也是不可少的，这时，女性应该让自己的身体保持最佳的状态，来迎接这个生命孕育的关键时期。在孕前准备时期，要想让自己的身体调整到最佳状态，做好饮食生活上的调节是至关重要的，那么到底要如何调节才是正确的呢?怎么调节才能更加高效?饮食禁忌都有哪些?如果你想知道这些，这篇文章最好认真读完，跟随家有好baby小编一起来了解吧!
女性孕前需避免这些饮食禁忌：
1、避免辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。
2、避免吃味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过多可影响锌的吸收，不利于胎儿神经系统的发育。
3、避免吃过多的糖
若经常食用高糖食物，常常会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
4、避免吃各种“污染”食品
食物从其原料生产直至食用前的全过程中，会经历很多必须的环节，可能会不同程度地受到污染，给人的身体带来危害。因此，应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品;蔬菜应充分清洗干净，水果最好去皮后再食用，以避免农药污染。
5、避免吃罐头食品
罐头食品中含有的添加剂和防腐剂，是导致畸胎和流产的危险因素。
6、避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
7、避免吃人参、桂圆
中医认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎。因此，建议您食用前谨慎考虑。
8、过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。
9、避免饮酒
酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
说完了女性孕前的饮食禁忌，不知道大家有没有记住呢?下面再给大家推荐三款孕前美食，小心口水别流出来哦!
【墨鱼牡蛎汤】
原料：墨鱼100克，牡蛎150克，红枣、盐各适量。
做法：
1、将牡蛎放入清水中，使其吐尽泥沙，取出后将外壳表面刷洗干净，用刀敲开牡蛎壳，将牡蛎肉取下;墨鱼去皮、内脏和头，洗净;鱼肉及骨留用;红枣洗净去核。
2、锅内注入适量的清水，将墨鱼、牡蛎、红枣放入，用大火烧开，撇净浮沫。
3、用小火煮约2小时，加盐调味即可。
营养功效：在所有食物中，牡蛎可谓含锌量最高的食物。由缺锌引起的味觉障碍、生长障碍、精子减少、不孕等病症一般都可以通过食用牡蛎来得到改善。
【糯米香菇饭】
原料：糯米100克，猪里脊肉100克，鲜香菇6朵，姜、虾米、盐、植物油、料酒和酱油各适量。
做法：
1、糯米洗净，用清水浸泡8小时;猪肉、香菇均洗净，切细丝，虾米泡软;生姜带皮拍软后切末。
2、在电饭煲中倒入少量植物油，接通电源，待油热后入姜末、猪肉丝，略炒至变色，放虾米、香菇、料酒、酱油、盐，然后把泡发好的糯米倒入锅中，加入水，像蒸米饭一样蒸熟即可。
营养功效：糯米在谷物中锌的含量是很高的，每100克中含有锌1.54克。是备孕男性女性补锌的很好选择。
【鲜奶炖木瓜雪梨】
原料：鲜牛奶500毫升，雪梨200克，木瓜250克，蜂蜜适量。
做法：
1、雪梨、木瓜分别用水洗净，去皮，去瓤和核，切块。
2、将雪梨、木瓜放入炖盅中，加入鲜牛奶和适量清水，先用大火烧开，盖好盖子，改用小火炖至雪梨、木瓜软烂，加入蜂蜜调味即可。
营养功效：木瓜、雪梨与鲜牛奶同炖，能给备孕女性带来新鲜的口感，还具有双重美白的作用。适量加些蜂蜜味道会更好。清爽淡口又开胃。
这三种孕前美食介绍完了，自己有时间可以动手尝试一下，今天的内容小编就介绍到这里，家有好baby小编提醒大家，好的饮食习惯是需要维持的，为了能有一个健康可爱的宝宝，还是要注意饮食的重要性的，可以经常到家有好baby这里学习哦!
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