爱华网冬日你不可不吃的肉：红烧羊肉（暖心，暖肺，暖胃）
所以说，这么好吃又营养的美味，我们又怎么能错过呢？
羊肉含有很高的蛋白质、矿物质和丰富的维生素。羊的脂肪熔点为47度，因人的体温为37度，就是吃了也不会被身体吸叫，所以不容易发胖。羊肉肉质细嫩，容易被消化，多吃羊肉可以提高身体素质，提高抗疾病能力。所以现在人们常说：“要想长寿，常吃羊肉”。医认为，羊肉还有补肾壮阳的作用，男士适合经常食用。
那么羊肉怎么样吃才是最营养又健康的呢？
那就是红烧羊肉了。
即可以吃肉，多出来的汤咱们也不浪费用来下饭。营养是相当的高啊。
美食原料
羊肉700克，胡萝卜300克，葱15克，姜15克，青蒜少许，
调料
料酒一汤匙（15ml),生抽二汤匙（30ml)，白糖一茶匙（5克）
做法
1，准备材料，羊肉切成块，胡萝卜切滚刀块，蒜切成段
2，锅中放冷水，下入羊肉，焯一下
3，取一炒锅，锅中放油，油热后，倒入葱末，姜片
4，倒入羊肉，翻炒片刻
5，倒入料酒，生抽，白糖翻炒后，加入适量的水，没入羊肉，
6，煮至汤汁收到一半的时候，倒入胡萝卜
7，汤汁煮到差不多时，放入青蒜段，即可关火
飞雪有话说
1，羊肉和胡萝卜是绝配。
2，放入蒜段，即可以增香，也可以增色。
好鲜亮的菜！这小红碗装着绿油油的菜真是好看！韭菜苔炒牛肉的做法
韭菜苔以前我都不当啥好东西，不就是韭菜长过了头出来的副产品嘛。结果吃了一次就不这么认为了，那股子清甜的味道着实迷倒了我！
韭菜苔炒牛肉：
美食材料：牛里脊肉150g，韭菜苔250g，姜丝少许，水淀粉少许
调料：生抽，料酒，盐，色拉油，淀粉
做法：
1】韭菜苔洗净切段，姜切丝，备好两大勺水淀粉，牛肉切丝用盐，料酒，淀粉，生抽和少许油拌匀腌制
2】锅内烧热油，倒入肉丝迅速滑炒至变色捞出
3】利用锅底的底油炒香姜丝，下韭菜苔炒一分钟
4】倒入炒好的牛肉丝炒匀，点少许盐炒匀，倒入水淀粉勾一下芡即可！
小啰嗦：
1】牛里脊很容易熟，滑炒变色即可捞出
2】这道菜要的就是韭菜苔的清甜，不要放太多调料，以免掩盖了韭菜苔的原味，也不要翻炒过久时其失去口感！
最后那一勺明油估计我是好长时间都林不上了，短时间内我是不会出国的。鱼香青笋肉片的做法
鱼香青笋肉片是以青笋、木耳和猪肉为主料，用四川泡辣椒为主要调料，配合葱、蒜、姜、醋、糖等佐料，烹饪出的一道鱼香味很浓郁的家常小炒。
四川的小炒讲究“一气呵成”，就是所有材料依次放入，快火炒成，中间不换锅，肉片之类的材料也不需要滑炒以后再捞出。那么，怎样既能保持肉片的滑嫩又能让所有材料熟透入味呢？
首先，所有的材料都需要事先处理好，不易熟和不易入味的需要实现焯熟或者腌制，另外，肉需要事先用水淀粉、盐腌制，炒菜的火要旺，动作要快。还有，也是最关键的独门秘笈，就是炒肉的时候要“热锅凉油”，究竟什么是“热锅凉油”？让我们来看这道鱼香青笋肉片的做法！
美食材料：
猪瘦肉200克、青笋200克、水发木耳25克
葱25克、蒜15克（约3瓣）、姜10克、泡红辣椒25克、盐适量、白糖1汤匙（15克）、醋5克、酱油1茶匙（5ml）、肉汤（或者水）50克、湿淀粉25克、食用油50克
做法：
1，将木耳用温水泡发，洗净泥沙，去蒂，用手撕成小片待用，葱切成长约3cm葱段，蒜切蒜片，姜切片，莴笋去老皮，洗净切成片，用1茶匙盐将莴笋片稍稍腌制，去除多余水分待用；
2，猪瘦肉切片，用少许盐和10克湿淀粉将肉片稍腌；
3，将泡红辣椒切成丝；
4，将15克湿淀粉、少许盐、白糖、醋、酱油、肉汤兑成汁待用；
5，炒锅烧热，放入油，倒入肉片炒散；
6，加泡红辣椒丝、蒜片、姜片炒香；
7，加木耳、莴笋片翻炒均匀；
8，倒入芡汁和葱段炒匀即可，如果需要在出国以前再淋入1勺的明油。
注意：
1， 炒肉片的时候，采用“热锅凉油”的方法可以防止肉片黏锅，还可以保持肉片的滑嫩。所谓“热锅凉油”就是先将炒锅烧热，然后放入食用油，在油温较低的情况下放入肉片滑炒。
2， 事先用盐江青笋片腌制可以去除青笋内多余的水分，并且可以使其入味，减少炒制的时间，保证肉片的滑嫩。
3， 控制好芡汁的稀稠度，在倒入芡汁以后炒匀即可。
看着海鲜又是喜又是悲，我吃海鲜过敏，太可恶了，眼睛有福气，嘴巴就算了吧新加坡海鲜汤面
美食原料：鸡胸80克 粗米粉20克 虾3只 豆泡3个 鱼饼3个 绿豆芽20克 煮鸡蛋1个
调料：番茄酱35克 sambal酱2汤匙（30ml） 椰奶150ml 盐3茶匙（15克）
做法：
1) 把鲜虾去头去皮，从背部切开，取出虾线。豆泡对半切开，鱼饼切成1cm厚的片，绿豆芽掐掉根部洗净，煮好的鸡蛋切薄片备用。
2) 将鸡胸放入凉水锅中，水里放入盐（1/2茶匙），大火煮开后继续煮3分钟，鸡肉就可以熟了。
3) 另烧一锅水，水里放入盐（1茶匙），水开后放入绿豆芽焯5秒钟后马上捞出备用，然后放入豆泡，鱼饼，焯烫2分钟，捞出后沥干。最后放入虾焯烫1分钟，捞出备用。
4) 再烧一锅水，水开后放入盐（1茶匙），下入粗米粉，焯30秒左右，沥干捞出盛入碗中，将鸡胸肉撕成丝，与刚刚焯好的绿豆芽，豆泡，鱼饼，下和鸡蛋片一起放入碗中。
5) 锅中倒入油，用中小火加热，将番茄酱放入，大约炒2分钟后，加入sambal酱，继续炒香后，倒入50ml水，
转小火煮香后，倒入椰奶，再次煮开后调入1/2茶匙盐，搅匀后，倒入米粉中即可食用。
超级啰嗦：
**这是一道在新加坡很有名的小吃“叻沙”，是“Laksa”的音译。我们就称它为“新加坡海鲜汤面”好了。这也是我在新加坡最喜欢的一款美食
** sambal酱是印尼和马来西亚一种很常用的调味酱，味道稍稍有些辣，但却不是单纯的辣，还有很多复合的味道在其中。
**醇香的椰奶是这道汤面不可缺少的用料，网上很多烘焙店都有售。在很多大型超市的进口货架也可以买到。
**在家里自己吃的话，鸡胸肉也可以切片，不必撕成细丝。
**鱼饼和粗米粉都可以在北京的新源里市场买到，我个人感觉的还是粗米粉的口感会更好些。
