苦瓜
苦瓜是一种在夏季防暑最好的蔬菜了，而苦瓜营养价值也非常之高，具有健脾开胃、清热防暑、美容、防癌等非常多的功效。在南方的时候很多人因为怕苦瓜的苦都会加糖烹制。但是如果要是不怕苦的话最好不加糖为最佳。
西瓜
一说到夏季防暑的水果，想必每个人心里都会跳过一个名字。不错，那个就是西瓜了。西瓜是在属于夏季特有的一种水果，每个人在夏季的时候都喜欢吃点西瓜来缓解燥热的天气。所以西瓜也就作为夏季防暑必备的水果了。
西红柿
一说到西红柿，很多人都还在纠结西红柿到底是属于蔬菜还是水果。但是不管西红柿是属于哪种，它的功效是毋庸置疑的。所以在夏季的时候吃点西红柿不仅能够帮助我们防暑，还具有消食化痰、减肥、降火等多种的功效。
上面就是今天小编为大家推荐的7种在夏季具有防暑效果的食物。所以在夏季的时候只要拥有这些食物的话我们就不必再害怕这个炎热的天气了。
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