爱华网血管健康，人长寿。
随着年龄的增长，血管健康开始出现“老化”，损害人体健康。
日常生活中，不妨按照下面的几个小方法来改善一下血管健康吧!
饭后一杯酸奶+苏麻油
现在很多人有高血脂、脂肪肝的情况，日常可以在饭后来上一杯酸奶苏麻油，此方法来源于德国巴德维博士的“好油疗法”。
酸奶可以帮助我们改善肠道健康，润肠通便，清肠毒。
苏麻油含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血液清道夫”。可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态，预防脂肪肝的形成。
200ml酸奶和5ml苏麻油一起，有利于营养物质的吸收，并且可以清肠又清血。需要注意的是，每天食用油脂不宜过多，要控制总的食用量哦!
每天一杯黎王草泡水
现在人血粘稠、高血压的人也是比较多的，日常多喝水，可以帮助改善血液粘稠度，调节血压，还可以帮助人体排毒，每天喝一杯黎王草茶水，降脂排毒!
黎王草有着“黎家三宝”之称，其类黄酮和三萜类物质含量很高，还有多种人体所必需的矿物质、维生素、氨基酸等。它的有效物质能增强心肌收缩能力，改善血压。其含有的黄酮类化合物和三萜类成分可以对心脑血管起到保护作用，可以防治动脉硬化、冠心病、中风等疾病，对调节血糖血脂也可起到重要作用。
每天用5g黎王草泡水喝，饮水后可以将黎王草嚼食，还可以抗癌防癌!
每天一碗糙米杂粮粥
早在明代药物学家李时珍的《本草纲目》中就记载过，常食糙米，不仅可以安和五脏，去病延年，而且还能润泽容颜，使青春常驻。
糙米中含有大量纤维素。而纤维素近年来已被证明具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、促进血液循环预防便秘及肥胖，帮助新陈代谢及排毒等作用。
糙米口感较粗，质地紧密，煮起来也比较费时，煮前将它淘洗后用冷水浸泡过夜，然后连浸泡水一起投入高压锅，煮半小时左右，易煮熟、软烂好消化。加点杂粮杂豆，营养口感也会更加好哦!
每天一颗苹果
苹果是人们容易忽视的“降脂果”，法国科研人员经过试验得出:吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。
实验还发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%，所以，最好每天吃1个苹果。
每周吃一次虾
虾中除了含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统。虾青素的作用更是不可忽略，它是唯一能通过血脑屏障的一种类胡萝卜素。
而虾青素含量最为丰富的虾壳，又常常被人扔掉，这个无疑浪费了虾中最好的东西，如果觉得虾壳难以咀嚼，可做油炸一下使虾壳酥脆，或者是把虾壳剥掉超熟后煮汤，汤汁格外鲜美。
每天吃一点，清血管，心脏好，人长寿!
百度搜索“爱华网”,专业资料,生活学习,尽在爱华网!
