教大家三个简单易学的养生小动作，有助健脾养胃。
吞津
每日上午10时前后，用舌体搅拌口腔，产生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物质，有益健康。
注：如经常口干唾液少，可用吃过的枣核含在嘴里就会产生津液。
揉腹
在胸和骨盆之间用手来回擦或搓。最佳时间为每日上午10时前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按顺时针方向揉120次，然后下移至肚脐周围揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重复一遍。
注：手一定要搓热在做。
撮谷道
放松全身，将臀部及大腿用力夹紧，配合收气，舌舔上腭，向上收提肛门，稍闭气，然后慢呼，全身放松。每天坚持收缩肛门100次。
注：可晚上睡前做，不要憋尿。
笔记本改触摸屏最好的方法，只需要1分钟！——简介 现在手机是可以触摸的，平板电脑是可以触摸的，新出的笔记本也是触摸的，那么以前的笔记本电脑没有触摸怎么办，我们如果把它束之高阁，又于心不忍，那怎么办，现在新出了一款外置的笔记本触摸屏，只需
春天到来了，脸上长了痘痘确实是让人恼火的事情！其实影星和你一样也避免不了痘痘的困扰。但是她们出席活动的时候，皮肤却又能恢复光洁靓丽的状态，她们是如何护理的呢？治疗痘痘最好的方法【日常护理】——工具/原料 看完了几个大牌明星
新装修的房子怎样除甲醛才是最好的方法？——简介 新房装修的房子主要会产生这些有害气体：甲醛、苯、氨、氡、TVOC。其中甲醛危害最大，会导致头痛、头晕、乏力、恶心、呕吐、胸闷、眼痛、嗓子痛、胃纳差、心悸、失眠、体重减轻、记力减
快速缓解胃痛的方法现代人生活节奏快，工作压力大，尤其是正值旺年的上班族，因为工作紧张更是常常省掉这顿，凑合那顿的，长期不规律的饮食导致不少人都患上了胃病。加上现在昼夜温差悬殊，很多老胃病患者受冷空气刺激后很容易出现反酸、胃痛
去皱纹最好的方法是什么？每个人都渴望永远年轻美丽，那么今天就来分享一下去皱纹的最好方法。让我来教你快速去皱的方法吧！去皱纹吃什么，人的皮肤产生皱纹的主要原因是，皮肤缺少水分，表面脂肪减少，皮肤弹性下降，也是皮肤衰老的表现。消除皮肤
爱华网