发布时间：2018年04月27日 17:39:08分享人:陳舊晿覑来源:互联网5
在马世琦先生《顶天立地的功夫》面世之前，我们曾制作了两张《马世琦先生桩功第一式图解》，得到了广泛的传播，很多有缘者通过直观的图文掌握了站桩的方法，达到了养生的效果。
人体的结构极为精微巧妙，维持同一个姿势，经常可以用不同的肌肉控制，加上各部位用力和放松程度的变化（可以理解为“火候”），可以说有无限种组合，因此功夫的修炼也是永无止境的，内家拳的迷人之处也在于此。以桩功为例，其中就包含着很多关窍，如果没有明师或过来人指点，经常会错过一些细微而关键之处，多走很多弯路。同时站桩也是一个生命改造的过程，在不同的阶段关注的重点也不同。因此调形是贯穿始终的，精准的身形是内功修炼的关键。
明心堂的各位老师根据马老在书中的开示，结合近年来广大桩友在站桩时常见的问题，制作了桩功第一式图解（体悟篇），与上一版图解以介绍姿势为主不同的是，这一版图解注明了在姿势正确时身体的“感觉”，可供大家在站桩时直观地对照。“感觉”对了，“火候”就八九不离十了，姿势自然更加精准到位。请广大桩友务必仔细揣摩，多加体会。
以上两张体悟篇的第一式图解，与之前发布的两张第一式图解可以结合参学，在练功的各个阶段都能起到重要的指导作用，希望大家多多揣摩，用心体会，如此定能事半功倍，功夫精进！
感恩马世琦先生！
微刊传说中的内功修炼不一样的养生观点
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