发布时间：2018年04月10日 22:47:51分享人:扬言不负你来源:互联网11
“1、海带含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。 2、海带与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。 3、海带是一种含碘量很高的海藻。养殖海带一般含碘3%～ 冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经；具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效；可用于暑热口渴、痰热咳喘、水肿、脚气、胀满、消渴、痤疮、面斑、脱肛、痔疮等症的治疗，” 主料 海带结 (200克) 冬瓜 (200克) 辅料 厨具 平底锅 分类 冬季菜谱 汤羹 清淡 烧 十分钟 普通难度 海带结泡发好，洗净. 冬瓜去皮去腩，洗净切片。 锅里油热，放下冬瓜煸一下。 放适量清水，放下海带结，姜片，料酒，大火煮开，中火煮至冬瓜熟. 放盐，鸡精调味即可. 小窍门：
1、吃海带后不要马上喝茶（茶含鞣酸），也不要立刻吃酸涩的水果（酸涩水果含植物酸）。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。
2、患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。
3、孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
4.冬瓜性寒凉，脾胃虚弱、肾脏虚寒、久病滑泄、阳虚肢冷者忌食。
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主料：冬瓜400克 辅料：虾米40克,海带(鲜)25克,黄芪5克,香菇（鲜）15克 调料：小葱5克,姜5克,料酒5克,盐3克 虾米冬瓜海带汤的做法： 1. 海带用水洗净，切块； 2. 虾米、香菇和黄芪分别洗净，用水浸片刻； 3. 浸过的水滤净备用；
由于冬瓜含Vc较多，且钾含量高，钠盐含量低，所以最适合需低钠食物的高血压、肾脏病、浮肿病等患者。平时生活中你会做冬瓜排骨汤吗?现在，爱华网小编来告诉你冬瓜排骨汤的4种好吃做法。 冬瓜排骨汤的做法【1】 材料
冬瓜中的粗纤维，能刺激蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。你想自己动手做冬瓜排骨汤吗?那么，现在爱华网小编就来分享正宗冬瓜排骨汤的具体做法，希望你能喜欢这些做法。 冬瓜排骨汤的做法【1】 材料 主料：猪
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排骨冬瓜海带汤的食材准备主料冬瓜200g海带50g排骨600g 辅料油适量盐适量胡椒粉适量芝麻油适量 排骨冬瓜海带汤的具体做法步骤 1.冬瓜切片，海带切段 2.
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