爱华网很多产妇在产后都发生了便秘，那么产后便秘怎么办呢？要知道便秘是一件极其痛苦的事情，有什么好的方法来解决便秘吗？答案是当然有！下面我们就产妇产后便秘分紧急情况和一般情况进行分析，希望对产后便秘者有所帮助。
【产妇在产后为什么容易发生便秘？】
产妇在生完宝宝后的头两天不排便是很常见的。通常，20%的产妇会在产后发生便秘。原因和以下多种因素有关：
1、产妇在孕期就存在一定的便秘现象。
2、分娩过程中产妇的消化系统运行速度陡然放缓。
3、大便在分娩开始时已经排出了，当宝宝顺着产道出生时，仍然存留在直肠的一些东西都会被挤压出来。
4、产妇分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。
5、靠助产生下宝宝的产妇产后更容易发生便秘，比如使用产钳或胎头吸引器。
6、不是初次生产，因为生产次数越多，产后便秘越常见。
7、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致产后便秘。
8、分娩中做了会阴侧切，有缝线。
便秘是痛苦的，那么有什么好的预防方法吗？当然有！下面就在生活上和饮食方面给一些预防便秘的建议。
【预防产妇便秘的饮食法则】
1、多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
2、多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
3、多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
4、多吃富含有机酸的食品如酸奶，增加消化与通便功能，可常饮用。
5、多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
[产后便秘必备食物]
炖参肠
海参、猪大肠各200克，黑木耳50克。葱、姜各5克，亦舒堂火麻油适量，料酒50克。锅内放入水烧开，将发好、洗净、切成条的海参、大肠分别焯一下；将大肠放入锅内加水煮至五分熟，放海参、葱、姜、料酒、酱油，煮至海参、大肠酥烂后加木耳，再煮至木耳熟时即可。可养阴清火，益肠通便。用于产妇产后阴血虚弱、虚火内灼、大便燥结。
火麻油中含有丰富的卵磷脂，刺激肠粘膜，使分泌增加，促进血液循环及肠胃蠕动加快，润肠胃，并改善便秘，对消化不良也有功效；坐月子的时候配合食用亦舒堂火麻油，润肠通便、轻松坐月子。
【如何预防长期便秘？ 】
1、注意身体的自然反应，一有需要就要去排便。不要因为太忙，错过了上厕所的时间。
2、避免服用会导致便秘的药物，包括一些止痛药，所以你需要咨询听取医生的意见。
3、定时吃饭，多吃水果蔬菜，多喝水。
4、确保你每天都做一些锻炼，例如让宝宝坐在婴儿车里，你推着他快步走等。
5、如果你患有痔疮或肛裂，需要告诉医生，因为这些症状会让便秘的情况更严重。
以上我们就产妇在产后便秘的解决办法、饮食疗法、生活建议和病因等方面进行了分析和总结，希望每一个孕妇在怀孕期间就开始注意调节自身生活习惯，减少疾病的发生。我们也希望每一个新妈妈都健康，宝宝都活泼、可爱！
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