爱华网中国第一健身微刊 最受欢迎健身平台
点击上方蓝字关注全球健身指南
人生最悲哀的两件事
一是变胖，二是没钱
自从开始工作之后
能力不见长
肚子上的肉倒是没少长
MAX身边的同事们个个都这样
尤其是女同事们
整天嚷嚷减肥
却没有一个能跟我一起坚持去健身
有个叫“布兰顿”的美国小哥也有着同样的苦恼
自从开始工作
每天吃着高热量油炸食品
下午茶来个泡芙或炸鸡
于是肚皮上的肉一天多一层…
最不堪回首的时候
他的体重一度达到了130KG
▼
一直被叫做“死胖子”
整个人看起来非常大只
▼
看镜子里的自己
大肚便便，虎背熊腰
自己都觉得难堪
▼
最可怕的是他的身体状况大不如以前
动不动就感冒发烧
嗜睡困倦
眼看着自己正在掉进大胖子的坑
布兰顿幡然醒悟！
不能再这样下去了！
再这样一辈子都娶不着媳妇了！
我要改变！
于是他开始反思自己的生活方式
并给自己的制定了健康计划
包括饮食、锻炼以及休闲娱乐
半年后，奇迹发生了
▼
想知道布兰顿是怎样改变的？
↓↓↓
布兰顿健身笔记
面对肥胖和体虚
幡然醒悟的布兰顿
首先开始学着控制饮食
↓↓↓
每天吃一些健康食材，比如早餐的燕麦、手抓炒蛋，午饭的鸡胸肉和低卡路里的蔬菜汤。晚饭是糙米加一些蔬菜或者来一点墨西哥鸡肉卷。两个月后
布兰顿体重得到了一些控制
体重也降到了120公斤
▼
但是浑圆的啤酒肚仍然清晰可见
▼
只通过控制饮食来减肥
效果也非常有限
布兰顿开始寻求更加有效的减肥方式
↓↓↓
随后他的体型开始发生明显的变化
体重也降到了102KG
▼
95KG
▼
眼看着自己的身材越来越好
但身体线条还是不够完美
于是布兰顿开始调整塑形计划
加入了举铁、卧推等等的运动
然后减脂的同时肌肉线条也愈加鲜明
92kg
▼
大幅度的训练最终使得布兰顿瘦了下来达到了90KG
▼
肌肉开始凸显
▼
线条越来越完美！
▼
你还敢相信这是同一个人吗？
半年的时间
从一个臃肿的胖子变身成为帅气型男
整个人的气质都变的不一样了！
再来几张对比图
▼
这真的是同一个人吗！！！
减肥成功后
布兰顿变得更加自信了
他开始积极参加各种户外活动
比如足球比赛
▼
每天坚持户外跑步
▼
继续保持健身的好习惯
▼
身材自然是越来越好
最值得开森的是
布兰顿还交到了一个性感美丽的女朋友！
▼
妥妥的人生赢家
▼
你还觉得减肥没用吗？
还觉得好身材没用吗？
想体会开挂的人生嘛？
健身吧！
-END-
图文整编／开挂的MAX
部分素材源自健盟 转载请联系MAX
（图片/文字若有侵权请联系QQ：2208807496 删除）
