孝顺保防癌险癌症范围 怎样防止癌症 告诉你防癌七个秘诀

  现如今,人们还是谈到癌症就会感到很恐慌,就好像得了癌症的人我们都要远离他,恨不能秒钟都不要和这些人待在一起了一样。那么你知道怎样防止癌症呢?癌症是怎么样引起的呢?其实有很多对癌症有诸多误解你知道吗?现在就由小编来告诉大家吧!

  注射疫苗,有备无患

孝顺保防癌险癌症范围 怎样防止癌症 告诉你防癌七个秘诀

  部分癌症与某些病毒的关联已经得到证实,针对这些癌症,注射疫苗是有效的预防措施。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。

  此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HPV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

  拒绝烟草,保护全身

  在生活中,大家都知道吸烟是对身体不好的,它确实被证实和多种的癌症有关,例如大家都知道的肺癌以及肾癌等等。市面上有很多种烟,其实不管是高价位还是低价位的烟都是对身体有伤害的,它都有可能有让你患上癌症的可能。所以,戒烟是很有必要的!

  清淡饮食,多吃蔬果

  虽然无法保证一点垃圾食品都不碰,但调整一下自己的膳食结构还是可以做到的,包括每天食用足够的水果、蔬菜、全谷类食物和豆类食物。少吃高脂肪食品,特别是来自动物的脂肪。喝酒时不要贪杯,饮酒量越大,酒龄越长,患乳腺癌、结肠癌、肺癌、肾癌以及肝癌等各种癌症的风险就越大。

  经常运动,适当减肥

  保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。

  总的来说,适当减肥每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

  晒对太阳,护好皮肤

  冬天大家都喜欢晒太阳,不但能够使身体变得暖和还能使身体更健康。它的作用在于能横好的预防皮肤病的发生。在阳光特别刺眼强烈的时候,在室外穿着亮色的衣服最好,因为可以反射掉很多的紫外线,从而使身体不受紫外线的困扰,擦防晒霜、带上帽子和眼睛同时也是很有必要的。

  平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量紫外线照射。

  预防感染,降低风险

  另一个预防癌症的有效方法是,杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,最大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活,限制性伴侣数量,性生活时带上安全套等。

  定期体检,防患未然

  定期体检,筛查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,越早发现、早治疗,治愈的可能性也就最大。体检只需花上半天时间“折腾”一下,可能会让你受益终生!

  

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