友邦移动课堂 女人邦美容课堂 2011-11-11

女人邦美容课堂

从聪慧温婉的紫薇格格到今日母仪天下的倾世皇妃，林心如为我们演绎了一段红颜不老的美丽传奇。她究竟是用了何种方法hold住岁月，笑看天下的呢？

《倾世皇妃》剧照

多多补充水分

肌肤要喝饱水才能有光泽，水分能促进血液循环，有助毒素和油脂排出。除了日常多饮水之外，通过煲汤来给肌肤补充水分，会更有效果。

煲汤补充水分

冬瓜薏仁排骨汤

冬瓜多食用可以利尿去湿、益气耐老、 美白 肌肤有许多好处。薏米常食可以保持 皮肤 光泽细腻，消除 粉刺 、斑雀、皮肤粗糙等都有良好疗效。这道 美容 汤可以在连绵的阴雨天气除祛湿气，提亮皮肤。

桂圆红枣银耳汤

桂圆益心脾，补气血；具有卓越的滋养补益作用。红枣是补益治病的良药和甜蜜适口的佳果，补脾益气，养血安神。银耳有滋阴、润肺之作用，且对 女性 特别好。因此桂圆红枣银耳汤具有滋阴补肾、益气活血、润肌肤之作用。

多吃 美容食品

林心如工作十分忙碌，常常忽视自己的 健康 ，林妈妈却很懂得照顾女儿的肌肤，时刻都记得督促她多吃一些燕窝来美容养颜。

燕窝

燕窝含有丰富的蛋白质，多种氨基酸、糖类、无机盐和 维生素 等。 独特 的蛋白质成分，可以滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。

猪皮

猪皮、猪蹄、猪尾中含有丰富的大分子 胶原蛋白 和弹性蛋白，有“美容食品”之誉。

胶原蛋白能促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使其丰润饱满，平展光滑；弹性蛋白能使皮肤血液循环旺盛， 营养 供应充分，增强皮肤的弹性和韧性，使多皱的皮肤 皱纹 变浅或消失。

注意 饮食 搭配 吃饭不挑食

别以为心如曼妙的身材是通过节食得来的，对于美食她可以毫无抵抗力的。她认为各种 食物 都有自己的特性和营养，要均衡膳食，才是对身体最好的。

黑巧克力

巧克力中所含的咖啡因有抑制食欲的作用，并能促进人体新陈代谢，适量摄入巧克力可制造饱腹感，有效 控制食欲 。纤维素具有促进肠道蠕动，帮助胃肠消化的功能。

土豆

土豆被称为“长在土里的苹果”，含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高。钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。

大美女黄圣依之前在《白蛇传说》中的惊艳表现给我们留下了很深的印象，她扮演的白素贞温婉大气，皮肤好到不行。今天就带大家看看黄圣依的饮食保养秘方。

黄圣依自幼偏好中国茶饮。而众多茶品中，尤喜普洱茶。

普洱茶

普洱茶能调节新陈代谢，促进血液循环，调节人体，自然平衡体内机能，有 美容 的效果，在海外被称为“美容茶”。

茶叶中儿茶素类化含物具有 抗衰老 的作用，普洱茶中的含量则是所有茶之最，抗衰老作用优于其他茶类。

同时，普洱茶在加工过程中，大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖， 维生素 C成倍增加，这些物质对提高人体免疫系统功能发挥着重要作用，起到了 养生 健体、延年益寿的功效。

东方 女性 总是对 美白 有着特别的钟爱，很多 食物 中含有的 元素 ，可以清楚毒素，改善肤色。

牡蛎

古代中医书上记载“牡蛎可以增进 女人 的气血，滋容养颜”。

牡蛎因为含有铁与铜，对于女性特有的铁缺乏性贫血的治疗是相当有效的。

牡蛎含有大量的亚铅，长期使用可以防止 皮肤 干燥 ，促进皮肤的新陈代谢，分解皮下 黑色 素，产生白里透红的娇嫩皮肤。

食补不能少

女星 对于美容 丰胸 的想法，从来都不能减少。黄圣依则认为最安全最 健康 的方式就是通过食补。

海参

海参含有丰富的 胶原蛋白 质，不仅可以防止皮肤老化，还能增强肌肤弹性，促进机体再生。

女性激素的生长可以促进 胸部 的发育，从而到达延缓衰老，美容 美体 的功效。

你知道吗？皱纹也有假冒伪劣产品哦，这真是一个令人兴奋的消息！假性的皱纹还有拯救的能，真皱纹如果护理得当，也可以减缓！接下来教大家辨别以及对抗真假皱纹的方法，让我们一起破除肌肤年轮，抹去时间在脸上刻下的印痕，还肌肤的青春光彩吧！

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怎么来辨别我们脸上的皱纹，哪些是真哪些是假呢

我们怎么来辨别我们脸上的皱纹，哪些是真哪些是假呢？请大家来做一个简单的实验！对着镜子，仔细观察自己的脸然后微笑，面无表情时没有看到、但当微笑或生气时，在嘴角、 眼睛 周围出现的细小纹路，就是所谓的表情纹，也就是假皱纹啦！但是如果你面无表情，还是可以看得到清晰的纹路，那么可以肯定你的皱纹已经形成良久，而且很可能已经变成了真性皱纹。

如果是假皱纹，我们仍有消灭它的余地；真的皱纹是岁月刻痕，一旦形成，除非是医学手术，否则无法让其销声匿迹，但如果用心护理，也可以延缓衰老速度。但如果你对皱纹放任不管或错误地把假皱纹当真皱纹来护理，不仅加重肌肤负担，反而会“弄假成真”哦！下面我们就来深入了解真假皱纹，并且对症下药，将抗皱进行到底吧！

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假性皱纹

假性皱纹

年龄群体：25~35岁的MM

皮肤 特征： 眼部 、嘴角周围产生又细又短的 条纹

形成原因：光老化、习惯性表情、肌肤缺水、工作压力、不规律的 生活 、睡眠不足、过度 减肥 等，光老化是产生假皱纹最大的杀手！紫外线的照射使皮肤缺水，形成小断裂，反映在脸上就是那一条一条细小的皱纹！

对抗方法：

1、使用局部 保养 品

皮肤薄、比较容易 干燥 的眼角周围是比较容易出现小皱纹的部位。在真正的深层皱纹形成之前，要使用专用的保养品防止其发生，那些产品高 保湿 滋润 能力可以滋润角质层、有效预防皱纹产生和皮肤干燥。

2、提升肌肤的光泽度

没有光泽度的肌肤是肌肤产生皱纹的老化征兆。为了不让肌肤渐渐老化，你必须这样做。使用具有活性肌肤细胞功能的 美容 产品。选择那种可以提高肌肤细胞机能、从根本上改变开始感觉老化的肌肤的机能美容液。

3、促进循环的产品和 按摩

由于血液循环不良带来的“内因”和旧角质层等原因的“外因”两方面作用会令肌肤失去光泽并产生皱纹，你需要做的是使用能够加强并促进肌肤代谢的 护肤 品，才能使无光泽的肌肤泛出光艳的玫瑰颜色。

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Olay新生塑颜舒纹修护凝乳

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全新Olay新生塑颜舒纹修护凝乳是光学护肤科技的一大突破，它结合了先进的光控科技、长效抗皱复合物和深度保湿因子，能平滑肌肤表面，瞬间“隐形”皱纹，并能在14天内长效减淡固有皱纹，同时使肌肤更滋润充盈，抵抗表情纹。

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真性皱纹

真性皱纹

年龄群体：35岁以后

皮肤特征：额头纹、 法令纹 、鱼尾纹纷纷出现，随着肌肤变松弛，皱纹逐渐加深。

形成原因： 女人 到了35岁以后，新陈代谢开始减慢，皮脂腺和汗腺功能慢慢衰退，支撑起皮肤表面的内部纤维储备逐渐耗竭，造成皮肤内部向外的张力不断减少，局部区域开始沉陷，于是皱纹产生并日趋明显。

对抗方法：

1、每天细心按摩肌肤

STEP1：首先用手掌使按摩膏升温，然后两手对搓，将按摩膏铺满整手；

STEP2：食指和中指呈V字形夹住双耳，这时候双手正好托住两腮，向上用力，感觉脸部向上提升，重复这个动作即可；

STEP3：一边用手掌托住脸颊向上提，一边嘴角也要有意识地上提。这个时候重要的是要意识到最里面的牙齿也有上提的感觉；

2、做好对抗紫外线的措施

紫外线是对肌肤最无情的伤害，所以要做好 防晒 措施，完全杜绝让肌肤老化的因素。注意眼部防晒。尤其是在烈日强光下，佩戴太阳镜或遮阳帽。

3、随时保持肌肤 清洁

维持肌肤 健康 的第一步，就是洁净肌肤，将污垢及 化妆 品彻底洗干净。每次在清洁肌肤后涂上滋润霜，并坚持每星期做一次面部水分护理，比如用一个蛋清加入一匙蜂蜜调匀，再加两滴 橄榄油 来润肤防皱。

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推荐理由：滋养度高的面部防晒乳液能抵御导致紫外线A和B，预防日晒所引致的细胞损伤和过早衰老现。感觉 清新 ，效果均匀，适合每日使用。

冬季着装率最高的当属毛衣，何况今季的毛衣又是时尚单品，潮流的MM当然要人手一件或多件了。所以，以下时间为大家提供一些搭配毛衣的发型建议，希望能帮助你成为这个秋冬的吸睛达人!

性感 大波浪 卷发

1.性感大波浪卷发

point：万种柔情的大波浪

match指数：★★★★★

乖巧型纯真 BOB头

2.乖巧型纯真BOB头

point： 简约 的线条

match指数：★★★★☆

无辜感伞形蘑菇头

3.无辜感伞形蘑菇头

point：伞状的外形，棕色的 头发

match指数：★★★★☆

时尚 圆型 短发

4.时尚圆型短发

point：流畅的曲线

match指数：★★★★★

空气感及肩卷发

5.空气感及肩卷发

point：蓬松的大卷发

match指数：★★★★★

如大众所知，秋天是进补的好时节。在秋季这个季节平日里容易体虚气弱的女性需要赶紧吃一些调理身体的饮食。养生又美白的食物是大家都想要的，那么下面小编就为大家介绍几款养颜圣品，让你饮食就能养颜养生哦!

【胡桃、芝麻】

胡桃民间又称长寿果，有强身健脑、养颜益容之功。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和 维生素 b和e，可增加皮脂分泌、改善 皮肤 弹性、保持皮肤细腻，被 日本 学者称为改变皮肤粗糙的最佳 食物 。芝麻和核桃中含有丰富的维生素e、不饱和脂肪酸，能 营养 大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤 干燥 者饮用尤好。

【鸽肉、羊肉、海参、淡菜】

许多 女性 由于久病体虚、营养缺乏、贫血、低血压、甲状腺功能减退、 月经 不调等诸多原因，造成机体抵抗力降低，抗寒能力减弱，出现全身血液循环不良，或肢体末梢血管血液循环障碍，躯体畏寒怕冷、四肢不温。医学上称之为“女性冷感症”，在 冬季 尤甚，此类人士可在食谱中适当增加鸽肉、海参、羊肉、淡菜等食品。

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鸽肉含丰富的血红蛋白，蛋白质含量比猪肉高9。5%，脂肪含量甚低，营养作用优于鸡肉，且比鸡易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法，因鸽的性激素分泌非常旺盛，故中医认为它还有补肾壮阳之用，对用脑过度、神经衰弱的恢复也有明显疗效。

羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚之人进补，中医称“人参补气、羊肉补形”，羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量 元素 ，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜 美容 、 抗衰老 ，还可增强机体免疫力。

淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育， 保养 皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

食谱二：海参羊肉淡菜汤：(暖肾补虚益劳)

材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

食谱一：刀豆鸽肉汤：(壮阳散寒和中健胃)

材料：鸽子1只、刀豆30克、山药20克、葱1根、酒2大匙、盐1匙。

制作：先将鸽子去内脏洗净，用开水氽烫滤去血水，放入炖锅中，将鸽肉煮酥，然后刀豆去蒂洗净，山药刨皮切片，加入锅中再煮20分钟，加调料再煮开即可食用。

鼻子两边和唇角的粉刺看着好像不显山露水，其实却严重影响你的整体美感，细腻的毛孔变得粗大。怎么去除鼻翼唇角的粉刺呢？去除鼻翼唇角的粉刺方法很多，防治结合才可以去除瑕疵还你无暇美颜。

去除鼻翼唇角的 粉刺 ：预防调理是根本

从中医角度看，唇角粉刺形成的主因在肾功能受损或者内分泌系统失调，特别是肠胃功能紊乱， 便秘 等更是诱发粉刺产生的直接原因。雄性激素分泌过盛会直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞 毛孔 引起炎症，造成粉刺的产生。另外 女性 在 月经 来临前激素分泌的改变也会引起粉刺的产生。而对于一些皮脂分泌比较多，经常长粉刺痘痘的的mm，更需要注意平日的调理。

预防：

1、注重 皮肤 的 清洁 。对于容易长粉刺的肌肤，皮肤的正确清洁格外重要。选择与皮肤酸碱度接近的温和 洁面 乳，如果有适量祛粉刺作用的水杨酸成分就更好了。洁面的时候不能只注重脸颊部位，嘴周围的清洁容易被忽视，因此才会给唇角粉刺提供了温床。

洗脸的同时可以用双手指腹顺皮肤纹理方向轻轻 按摩 3—5分钟，然后用温水洗干净，彻底清除皮肤上的灰尘、油垢。

2、选用合适的 化妆 品。油性或粉质 化妆品 容易使皮肤更加油腻和毛孔堵塞，适当使用含水分较多、有湿润作用的水质护扶品。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前 涂抹 营养 霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

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调理：

忌口！喜欢吃甜食而不能自制是造成 青春 痘的重要因素。糖分多的蛋糕、碳水化合物多的点心、快餐、零食等食品，既容易长胖，又会造成便秘。想拒绝粉刺，皮肤水嫩嫩，就多吃高纤维的蔬菜、水果，多喝水吧!

早睡!无论多忙，请在11点就上床睡觉吧，肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。

多动!坚持 运动 ，保持愉快的精神，可以加快血液循环，促使体内废物的及时排出，使皮肤在不断出汗中保持毛孔通畅。

去除鼻翼唇角的粉刺巧法1：盐水冲洗：

盐水具有消炎杀菌的作用，可以在一定程度上抑制粉刺，对于初期的粉刺尤为有效。用15克盐水冲洗嘴角张粉刺的地方，每天1—2次，2—3天就能抑制粉刺的生成。但是要注意浓度过高的盐水会导致皮肤脱水，反而使粉刺恶化。

去除鼻翼唇角的粉刺巧法2：蒸脸清洁：

大半面盆热水，屏气将脸置于盆口，四周以湿毛巾围严，蒸汽浴面。这样重复几次，然后用温水洗脸。每周2～3次，使面部毛孔经常保持通畅，一般两周见效。

蒸脸后不能让毛孔一直暴露在空气中，应马上使用 爽肤水 进行 保湿 ，清洁和收敛毛孔，减少黑头和粉刺的生成，吸收皮肤分泌过量的油脂，使皮肤保持 清新 光洁。

去除鼻翼唇角的粉刺巧法3：绿豆粉 面膜 ：

将绿豆粉加水搅拌成糊状，晚上睡觉前洗净张粉刺的地方，把面膜涂在上面，15～20分钟后用清水洗净。坚持2星期，粉刺便会慢慢隐去。

去除鼻翼唇角的粉刺巧法4：鲜牛奶：

鲜牛奶半杯煮沸，待其温热后以棉花蘸湿，轻搽于脸上，片刻后，牛奶渗入毛孔，软化黑头粉刺，再用清水洗去，然后轻轻将粉刺头挤出。牛奶中可加入少量植物油，这样能较快地清除粉刺且不留有斑迹。

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进入干燥寒冷的冬季，肌肤难题备受考验，女士们早已摩拳擦掌跃跃欲战，而男士呢？其实男人除了在性格上刚硬之外，在护肤这件事情上，依然要细腻，这样男人的脸面才能真正挂得住！和女性护肤一样，肌肤的健康很大一部分都取决于肌肤所含水分程度，“保湿”这一功课绝对是你在护肤这条大道上坚决不可忽略的一步！现在小编就要揭秘两大男士肤质的补水要点，并为男士数数身体最容易缺水的7大保湿盲区，女士们你们也要为了身边的男士好好学习哦~

一、油性肤质： 补水 、 控油 同时进行

油性肌肤的人在随着年龄增长后，会出现缺水且出油的情况。尽管此时，油性肌肤的男士在肌肤锁水 保湿 方面的表现依然优异，但是肌肤自身的产水系统却已经开始退化，缺水便会造成油性肌肤的油脂分泌系统紊乱，反而越干越油。当肌肤状态处在该时期时，补水只是其中的目的之一。

但这样做的结果是，只能令肌肤因缺水而造成的油脂分泌旺盛的情况有所改善，却无法从根本控油。那么补水的同时需要具有控油效果的办法，就是油性肌肤男士的保湿重点。在这个 护理 中，油性肌肤的男士可以省去使用 面霜 的步骤，但一定要保证保湿型 化妆 水与精华的使用，在这2类 产品 中的其中1件要选择具有控油效果的，这样可以同时将补水与控油的工作有效结合，为自己的肌肤创造一个良好的环境。

但需要特别提醒的是，在水油平衡的护理中，方法并不是固定不变的，因为你每一天的水油状态都可能不一样，一定要根据自己肌肤所传达的感受，来制定自己的保湿重点策略。

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二、干性肤质：锁水比补水重要

大多数男士都属于偏油性肌肤，但也有例外。有些男士的肌肤年龄在处于青壮期时，一般肌肤状态呈中性，既不 涂抹 任何的 护肤 品， 皮肤 都呈现出 毛孔 细致、水油平衡。但如果在此时期没有注意护理肌肤，当年龄增长，皮肤会慢慢呈现干性肌肤的状态。该阶段的男士肌肤，开始自主地渴求保湿 护肤品 的呵护，因为没有保湿类护肤品的养护，皮屑与 皱纹 便会突然间爆发。

对于这一状态的肌肤而言，补水就已经不能满足肌肤需求，完全可以借鉴干性肌肤的保湿策略，在使用保湿型化妆水、精华后，一定要用保湿 乳液 ，利用其中的油性成分将肌肤内的水分紧紧锁住。这样做的目的是，可以唤醒肌肤的平衡系统，令肌肤逐渐恢复到青壮期时的平衡状态，道理很简单，缺水补水、缺油补油。

有类似肌肤状态的男士，就需要以补油为护理重点，因为一旦疏忽就会造成恶性循环，让肌肤缺水、缺油的状态更加严重，也就加剧了肌肤衰老的周期循环。的眉心和眉毛，尤其是眉心处，还可以重复多涂几遍哦。

那些容易被你忽略的保湿重点部位：

保湿盲区一：眉心

症状：脱皮

扫盲：当你避开眼周，涂抹面霜时，千万别忘了照顾到你的眉心和眉毛，尤其是眉心处，还可以重复多涂几遍哦。

保湿盲区二：耳后

症状：紧绷

起因：其实耳后的肌肤非常 敏感 ，试用 化妆品 时也大多在这个地方来测试过敏程度。因此，耳朵后面的肌肤很容易因 干燥 而拉紧面部肌肤，进而使你产生不适感。

扫盲：在 保养 完面部后，别忘了在耳朵四周涂抹一些保湿霜，再用双手轻轻 按摩 ，这样做有助于舒缓紧张的神经。

保湿盲区三：鼻子

症状：脱皮、发红、瘙痒

起因：鼻子是全身皮脂腺最密集的部位，即使是干性肤质的人也会在此处分泌油脂，而冬天反而会因为护理过度而导致鼻头干燥。

扫盲：应减少护理鼻子的次数。如果感觉鼻头出油太多的话，就单独涂抹更 清爽 的面霜吧。

保湿盲区四：眼角

症状：起皱

起因：有人说：“要看透一个人的年龄，选择看他的 眼睛 。”可见，眼睛这个部位的肌肤有多么的弱不禁风，它可是最容易受环境影响而干燥生纹的部位哦。

扫盲：首先要选择合适的 眼霜 ，然后用双手的无名指对眼周的肌肤加以按摩，因为无名指的力度最适合按摩 眼部 。最后，每周做一次 眼膜 。

那么，如何扫去眼角鱼尾纹呢？首先，要保持愉快的心情，不要烦恼忧愁，避免因过度皱眉和哭泣而产生鱼尾纹。其次，纠正日常 生活 中的坏习惯，如眯着眼睛看东西、躺着看书报、挤眉弄眼做怪相、用脏手揉眼睛等，这样做不仅不利于眼部 健康 ，还容易使眼睛周围出现细纹。第三，取鲜奶、蜂蜜各1等份，将其调成稀糊状，在眼角易出现皱纹的地方涂抹，然后按摩5分钟，停留在约半小时后洗去。如果坚持每晚各做一次，一周后就会看到效果了。

保湿盲五：脖颈

症状：粗糙

起因：和双眼一样，脖子也会在第一时间泄漏你年龄的秘密，此处的肌肤连接面部和身体，关键而特殊。

扫盲：选择专用的颈霜，遵循由下而上的手法按摩颈部，就能有效地避免颈部肌肤松弛和横纹的产生。尤其在 秋冬 季节，坚持做颈部按摩不仅能舒解疲劳，还有助于颈部的血液循环，紧致肌肤，提升颈部轮廓。

值得注意的是，颈部肤质较薄，弹性较差，所以按摩时动作一定要轻柔，力度要适中，否则会起到适得其反的作用。

保湿盲区六：肘膝关节

症状：皲裂

起因：经常活动肘膝关节会与 衣服 产生摩擦，进而影响肘膝关节肌肤的正常呼吸，使它们变得干燥。

扫盲：选择优质的身体 滋润 霜重点涂抹肘膝关节部位，反复并轻轻按摩，尽量使滋润霜中的 营养 成分渗透到肘膝关节的肌肤里。

保湿盲区七：手部

症状：皲裂

扫盲：一般的 护手 霜只有滋润效果，若是手部皮肤已经开裂，还需要使用油脂含量较高的专业手霜。另外，晚上涂完手霜后还可以戴上棉质 手套 睡觉，这样更能加快已皲裂肌肤的愈合。

那么，如何抑制手部皮肤的皲裂呢？

1.尽量少用肥皂或药皂洗手，因为肌肤表面的油脂具有保护作用，如果皮肤油脂被洗涤得太过彻底，自然会导致皮肤干燥及开裂。冷天还应减少让手部浸水的次数。

2.干完活的时候，立即将手洗净、擦干，并涂抹滋润霜。油脂类的滋润霜很多，一些医院生产的 维生素 E霜、凡士林、甘油等都具有防止手臂皮肤皲裂的作用。

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7:00am喝水补充水分& 排毒

足足睡了八小时以上，虽然昨晚已经用了 保湿 的 晚霜 ，但皮肤却还是感觉有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作，促进新陈代谢。

8:00洗脸要用温水

冷水无法将 毛孔 打开，新陈代谢了一夜的肌肤有把老废物质排出，温水洗脸可以轻柔的打开毛孔，清除毛孔污垢。避免热水 清洁 ，防止带走皮肤水分。

9:00保湿 喷雾 解燃眉之急

一天的8小时 办公室 生活 开始，也许是更久。长处空调环境会让肌肤水分蒸发，保湿喷雾可以及时补充水分，缓解肌肤缺水的燃眉之急。

12:00午餐要 营养 口味要清淡

久坐办公室，缺乏 运动 会让你的下半身脂肪堆积。如果现在有人约你去吃咖喱，一定要sayno，因为辛辣的 食物 会使水分大量流失。 清爽 的商务套餐是不错的选择。

15:00让保湿喷雾继续发挥功效

在高度 干燥 部位，如嘴角、眉间和眼角等处加强“浇灌”，高效的保湿，这个时候能帮助你解决烦恼。

19:00滋补汤水 美丽 肌肤

享受煲的滋补汤水，一天的疲劳散去一半。 含丰富营养的汤水，可以滋补身体疲劳。另外，饭前一晚汤可以帮助你减少主食的摄入，帮助 瘦身 。

20:00晚间护肤要领 不厌其烦

卸妆 、 洁面 、保湿、润肤，如果时间充裕一步都不要精简。循序渐进和坚持不懈是养成好肌肤的最佳美肤法则。

22:00美容觉让肌肤充电

一觉醒来发现肌肤变得水嫩细腻，这就算是美容觉的最大功效。将 护肤品 和肌肤细胞自我修复的步骤调整到一致，惊喜让你笑不停。

再完美的肌肤也难免会有些瑕疵，各种各样的瑕疵肌肤令我们倍感苦恼，如何才能各个击破，一举无暇呢？今天悦己就来跟你一起分享“0”瑕疵的无暇术，让你不再为瑕疵而烦恼。

眼袋 、 黑眼圈 一扫而光

方法：用 眼线 笔刷取适量的 遮瑕 品轻轻点压于 眼部 ，用沾取和轻点的方式能很好的控制 遮瑕膏 的量，避免遮瑕膏过于浓厚而造成妆感不自然。 如果你想增添眼部的亮度，可以稍许的 涂抹 点带亮粉的 眼影 。

眼部遮瑕小Tips要牢记：一定是在上完 底妆 后再进行眼部遮瑕工作，而且手法必须确保正确，从下眼头到瞳孔下方，半月型的轮廓线，画上一 道线条之后，以原地踏步的点压推匀。眼部肌肤 干燥 的MM要特别注意遮瑕品的 保湿 度，可以尝试将遮瑕品与常用的 粉底 液调匀后混合使用，可 以大大的增加保湿度，而且延展性也会更好。

鼻翼 毛孔 黑头隐形不见

方法：取适量的遮瑕膏，以“く”字形，分别涂抹于鼻翼两侧。同眼部遮瑕一样，一定要注意不要过于厚重。趁遮瑕膏还未干透时，用无名指 指腹轻轻揉开直至呈均匀自然妆即可。

鼻翼遮瑕手法要谨记：注意一定是从鼻子旁边开始，顺着 法令纹 柔开，而且用指腹柔开的过程中 应该 是上下移动而非左右移动，这样看上去才能保证达到遮瑕效果的同时又令 妆容 自然。

告别暗沉嘴角

嘴角遮瑕的手法跟鼻翼两侧一样。将遮瑕膏分别轻点与人中两侧、嘴角和下嘴唇正中。手法跟鼻翼遮瑕大同小异，用指腹轻轻的将遮瑕膏柔开 ，当然不仅仅只是沿着最周，嘴角稍稍偏上的地方也不能漏掉，这样能给人嘴角自然上扬的视觉感。

黑斑、雀斑全不见

选择专门针对斑点 设计 ，具有淡斑、 美白 功效的遮瑕笔，轻轻晕开做初步遮盖，遮瑕笔一定要 滋润 。用指腹或小刷子蘸一点，以按压的方式与 皮肤 融合。

t区 遮瑕是重点

很多人在遮瑕的过程中只在意黑眼圈、毛孔、黑头、斑点却忽视了T区，但T区的遮瑕工作是整个面部的重点，选用偏白亮的遮瑕膏或遮瑕液， 从鼻梁低的位置开始往上，至眉心部位都要涂抹。最后用手指轻轻揉开，T区遮瑕工作做好了会给人神采飞扬的精神感。

完成遮瑕工作后一定不能忘了上薄薄的一层 蜜粉 哦，无论你的遮瑕功夫有多么的深厚，总免不了有些许的不匀称，尽管室内难以分辨，但室外的阳光下是很容易泄露的，想要妆效更均匀自然的 美女 们千万不能忽略蜜粉哦。

单品 推荐：

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BB霜的概念从引入以来，其良好的遮盖能力，对肤色的提亮作用深受爱美者的喜爱，其软包装携带方便的特点，被更多MM收入囊中，虽然BB霜的使用已经有相当长的一段时间了，但是真正会使用它

BB霜 的概念从引入以来，其良好的遮盖能力，对肤色的提亮作用深受爱美者的喜爱，其软包装携带方便的特点，被更多MM收入囊中，虽然BB霜的使用已经有相当长的一段时间了，但是真正会使用它，将它的作用发挥到最大的网友确不是很多，下面综合一些优秀 化妆 师的私房秘笈，通常使用时易出现的误区，来大家更了解 应该 如何使用它。

化妆刷 +1层

大多专业 彩妆 师，BB霜都是他们的 必备 武器，不同于我们日常对BB霜的使用，大师们则是会在手涂后再加一层，以达到更闪亮的妆效。

STEP1、把BB霜 涂抹 在脸部突出的棱角部位(比如颧骨最高点，鼻梁，脸颊以及额头正中央)能使您的 皮肤 立刻富有层次感以及光泽度。

STEP2、用刷具在想加强的部位涂抹了第二层(特别是在 眼睛 下方和颧骨)，实际上，这能打造出Kim Kardashian(美国《花花公子》 封面女郎)般的光泽效果。

适量涂抹适应肌肤最佳状态

如同所有高效的 美妆 产品 一样，适当的使用量永远是最重要的，过犹不及在 美容 界也是真理。BB霜基本是不挑肤质的，不过油性肌肤的朋友们要切记：使用BB霜，适量最重要。

代替 防晒 霜 底妆 -1步

市面上大部分的BB霜都有良好的防晒效果，如M.A.C妆前美颜防晒修容霜防晒指数高达SPF35，在一般条件下完全可以代替 防晒霜 ，也可以避免由于防晒霜过油引起的 粉刺 ， 脂肪粒 等等。

不能代替 乳液 建议基础 护肤 后使用

由于很多BB霜水分含量充足，日常使用可以补充肌肤水份，很多懒MM就直接将乳液省了，用BB霜代替了乳液的工作，其实这是不对的，BB霜还是应该在常规的肌肤 护理 后使用。它让皮肤变成水嫩而有光泽的特效，看起来就像是刚刚做过昂贵的护理。

BB霜MIX 粉底 液 打造光感好气色

BB霜在很多时候已经表现了它对肌肤的 滋润 作用。虽然它还不能够直接代替乳液，但和遮盖力强的 粉底液 共同使用，能够打出更加通透，富有质感的 裸妆 效果。

BB霜推荐

M.A.C多元极润BB粉霜

质地很细腻柔滑，易推开涂抹;而且使用起来很 清爽 ，不会粘腻；长效15小时持妆，可以 完美 定妆；同时真人试用效果发现其能够整体 提亮肤色，且能遮盖眼周和鼻翼处的暗沉，使 妆容 自然有光泽。

兰蔻柔皙 遮瑕 隔离乳BB霜

不仅可以隔离有害紫外线，还可使肌肤立现 白皙质地。使用方便，质感轻柔的乳霜可以有效修复色斑，细纹，粗糙等肌肤瑕疵。它不仅仅是一款隔离底霜，因其 色调 与亚洲肤色完美切合，固可单独使用，或在粉底之前使用。

露华浓 保湿 修容霜

乳霜状质地，较厚重，有淡淡香气，延展性较差，肤感不够清爽.其隔离效果较好，防水防油力尚可。即时防晒效果中等，效果较持久。使用后，肌肤水分值瞬间提升10%，保湿性优秀;水润度与细嫩度分别上升4个等级，含油量上升3个等级，肌肤改善明显。这款BB霜能淡化痘痕颜色，遮瑕力尚可，在真人试妆中，不能完全遮盖鼻子发红部位，肤色稍暗沉。

苏菲娜映美焕采保湿粉底液

不脱妆，不变色。舒服顺滑，持久散发自然光泽。创造光透柔滑质感，塑造 生活 容颜。高度防水、防汗、抗皮脂，长时间保持年轻及清爽轻盈的妆容、保持刚涂抹时的 色彩 和质感。抚平凹凸 毛孔 、色斑及痘痘痕迹。含保湿成分母菊精华，无香料。

11.11可以说是光棍们的狂欢，也可以说是寂寞者的节日，剩女们不如趁这个缘由，好好审视一下自己，改头换面，为自己的桃花添砖加瓦，本期特别推荐“媚眼红唇”妆面，以其明媚的双眼，娇艳

11.11可以说是光棍们的狂欢，也可以说是寂寞者的节日，剩女们不如趁这个缘由，好好审视一下自己，改头换面，为自己的桃花添砖加瓦，本期特别推荐“媚眼红唇”妆面，以其明媚的双眼，娇艳的红唇帮你摆脱单身尴尬，助你桃花朵朵开。

清新 唯美粉面桃花惹人爱

一款成功的 妆容 ，不仅要起到扬长避短的效果，最主要的是需要做到清新淡雅，太过浓重的妆容会给人风尘的感觉，这款粉面桃花桃花妆，以其妙曼的感觉打动人心，粉色的脸颊以及眼窝都给人十分甜蜜的感觉，唇色方面则是突出其立体和饱满的感觉。

金属眼 桃色唇

如果你的 眼线 已经很长，就不必刻意使用 眼线笔 来拉长整体，只需利用 睫毛 刷刷长睫毛，卷曲的睫毛会给人妩媚的感觉，而在唇色这一边，刻意看出 模特 的唇形比较薄，如果口红颜色太深，会造成比较苛刻的感觉，所以在整体的外型上放大了唇边，起到饱满的效果。

青春 就要明艳动人

一款明艳的妆容会令你整个人都跟着年轻明艳。模特的 眼睛 并不算大，所以在眼角强调 眼影 上挑，眼窝的整个范围也加强其深度，增加深邃的感觉，明艳的红唇如果感觉太突兀的话，不如让指甲一起来个红色相约。

金铜色猫眼迷人

想要整个眼睛都放大，刻意使用眼影拉宽拉长眼线的比例，怕太深给人不舒服的感觉，那就要利用眼影做出晕染渐变的效果，金铜色的眼睛和金色的发质还达到了统一，很多喜欢使用美瞳的女生需要注意，如果单单是这样的 色彩 多少有些吓人，尽量还是选择棕色为好。

媚眼红唇黑美人

谁说 皮肤 黑的人不能红唇魅影，这位黑人模特为我们展示了最好的效果，黑不怕，但是一定要黑的够立体有光泽！皮肤黑刻意用银色眼影打底，加强睫毛的卷翘，不但迷人还能起到拉大 眼部 的效果，而红色可以选择桔红，会更加亮眼好看！

剑眉依然很娇媚

脸型比较宽大？眉形比较粗狂？没关系红唇可令你整个气色都发生翻天覆地的变化，红唇不仅令整个人散发着浓郁的 女人 味，在整体色彩上更是漂亮迷人，眼窝加深，利用银色眼影提亮，会更立体。

两步赢得他的心

很多MM不爱 化妆 ，懒也是其中的一个原因，但是只要掌握好要领，想要赢得他的心，只需两步，意识眼睫毛以及眼线部分的强调，另一个就是唇部的修饰，当然这一切都需要好的打底，以及高光的点缀。

紫色眼眸令人迷情

淡紫色的眼影很多人都不敢选择，其实皮肤稍白一点的女生完全可以hold住紫色的浮夸，不需要大范围的铺设，小范围的点缀也是十分相得益彰的，模特的这个角度可以看出，眼线细长，重点是眼睫毛的浓密，整个妆面要强调干净！

适合单眼皮的眉眼红唇

单眼皮的姑娘苦于如何强调眼部的妆容，孙菲菲为你展示最好看的单眼皮妆容，不需要强调眼线和眼影，重点突出单眼皮的特点和轮廓，才能增强人物的特点，现在很多女生花钱去做双眼皮，其实单眼皮来的更有韵味，更好看。

大眼俏唇粉女人

大眼睛小嘴巴，总能让我们联想到芭比娃娃，可以佩戴美瞳增大黑眼球的范围，加强睫毛的卷翘可以给人迷人的感受，如果嘴巴很小，就不要实用太浓艳的大红色，粉嘟嘟的桃红色不仅看起来更迷人，整体感觉也很俊俏。

美白方法有很多，但是稍有不慎，很可能陷入美白误区哦。让我们和小编一起来看看，如何避开误区，奔驰在美白的康庄大道上吧！

误区1、 使尽全力阻挡肌肤底层 黑色 素生成

诊断：角质层囤积的黑势力，会影响 美白 成效

纠正：想要“净亮、透白”，只是一味地抑制黑色素母细胞生产力是不够的！因为部分在大量紫外线刺激下急速生成的黑色素，要是无法顺利被肌肤代谢排出，会在表皮角质层形成一股“黑势力”。最新研究发现， 应该 搭配 以 去角质 或含酸类复合物的 焕肤 组合来清除老废表皮物质，而选用美白系列 卸妆 、洁颜 产品 ，也有每日替肌肤温和“扫黑”的一步。

误区2、 面膜 天天敷到一滴不剩

诊断：每周2次，每次10分钟就够了

纠正：如泡面般简单方便的面膜，能提供短暂的速效美白。虽像鸡汤般浓缩了 保养 精华，但因肌肤食量有限，每周两次用来做沙龙级加分 护肤 已足够，时间以10~15分钟为限，敷太久会令肌肤水分蒸发，反而让肌肤变干。 38035

误区3 成堆美白品，却没有瓶 防晒 品

诊断：日晒是造成你美白无效的元凶，抗氧化、防晒得要并进

纠正：买来的美白保养品刚使用前期看来颇有效，然而后续似乎又黑回来些， 皮肤 科医师分析，最大可能出在只努力美白，防晒却很随便，肌肤继续受到阳光紫外线刺激，当然前功尽弃。

误区4、 坚信浓度越高，美白效果越好

诊断：传输系统更影响了配方能否深层作用，发挥效果

纠正：一味地追求高浓度，若无法被肌肤吸收深层作用，效果同样打折扣，还得面临可能的刺激伤害。用了美白保养品却效果不好。新趋势是用与细胞构造相近的载体包裹配方，适量浓度就能被肌肤轻易接受，深层发挥作用。 35672

误区5 一心追求快速见效

诊断：慢慢来，或可让白净更加持久又温和

纠正：速效美白满足短时间成为白雪 公主 的愿望，尤其适合没耐心、期望值高，或得出席重要场合的人，但相对得面临可能的肌肤刺激风险。假如只想适度、不着痕迹地提升全脸净白感，温和植物性配方的渐进式美白，会是个好选择。

误区6、 以为全脸美白品就能淡斑

诊断：深度密集的斑点，得用更强效的淡斑专用品才能见效

纠正：一般美白保养品多是针对遏止全脸分布的麦拉宁黑色素所 设计 ；但斑点是由数个黑色素母细胞囤积而成，得加倍费力才能改善，高浓配方加去角质效能，设计上小而方便精准 涂抹 才能见效。 24471

误区7、 总爱赶 时髦 ，有美白鲜货绝不错过

诊断：拟定对付黑色素的聪明对策，重点是同系列搭配有效

纠正：皮肤科医师说，经常看到抱一堆买保养品上门求助的人，根本搞不清自己该用什么？现今美白广告又一窝风都诉求“能够截断黑色素生成最有效路径”，行动型购买，只是伤了荷包，且八国联军搭着用，是否会造成效果反 敏感 刺激，都无从得知。建议先多看媒体资讯报道，明确了解 品牌 诉求的对付黑色素方式，是否吻合自我需求，记住，每种拦截黑色素路径都各有所长，谁最能接近问题核心，或对应你的肌肤状况，都得筛选考量，绝对不是条条皆可行。若除主力精华液，还想买其他如 乳液 、霜、面膜、 化妆 水……等搭配保养，同系列是最不花脑筋的经济组合。

误区8 、狂用美白精华液，却还觉得不够白

诊断：熟龄或受损 干燥 肌肤，夜间养护更重要

纠正：一般正常皮肤，美白精华液、乳液一罐足以应付日夜间保养需求，但若持续下来自觉效果不彰，可能得考量是否肌肤需要更多类型调理。虽然终极目标都是美白，但日间因要外出，得更加强 保湿 打底、防御抗氧化，至于夜间无阳光刺激，可趁身体休息，使用添加较高浓度、润泽感较强些的修复性美白商品，或清除白天累积产生的黑色素。若预算允许，多使用夜间 美白产品 ，多管齐下才会效果更好。 28119

眉毛是脸的框架，不同的眉型放在同一张脸上有着不同的效果，下面就一起来看看明星怎样用正确的方法来描画眉毛，一起来学学吧！

看 明星 是怎样画好眉毛 正确描眉方法脱离惊悚 妆容

小编点评：萧亚轩的蜕变是有目共睹的，单眼皮、细眉毛，比大街上的路人还路人的样貌。而现在她整个人都大样了，当然她的眉妆功劳是不可少的。

看明星是怎样画好眉毛 正确描眉方法脱离惊悚妆容

小编点评：蔡依林的眉毛有些粗，还微微有点上挑，但是通过修整后妆容变得非常的自然，而且非常适合 搭配 妆容。

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小编点评：文根英天生眉毛就比较浓密，通过稍微的修整，然后用眉笔修饰下就可以了，看是不是变漂亮的呢？

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小编点评：小S年青的时候的眉型有点惊悚，但是现在小S的眉形大气又大方，搭配干净的 短发 非常漂亮哦！

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小编点评： 青春 期的刘亦菲，眉毛真是细的不太合适她，而现在的眉毛非常的自然立体，非常有气质。

马伊琍作为一位妈妈，皮肤竟能保养得如此之好她的保养方法有很多哦，比如在睡前有充分时间的话，她会加精油或牛奶泡澡，而在泡澡的时候能很快渗透肌肤，吸收效果非常好。快来分享一下她的其他妙方吧。

马伊琍 护肤 美肌　创造幸福婚姻

马伊琍喜欢在泡澡的同时做全身的角质去除，特别是脚后跟和脚趾，然后就是 按摩 排毒 。她认为只有去除水肿促进淋巴排毒，才能保持身材的纤细。 按摩小腿、 胸部 、胳膊这些地方可以消除疲劳 保养 肌肤。让肌肤水嫩 美白 。

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她的另一个护肤 美容 方法就是排汗，她觉得要想让 皮肤 变好，最好定期排汗，出汗的同时就把 毛孔 和皮肤的脏东西排了出来，毛孔畅通了自然皮肤的状态也变好了。皮肤是很需要呼吸的，你抹了很多东西它没办法透气，自然就会出问题。她觉得皮肤就像身体一样也是要锻炼的，这样它的抵抗力会越来越好。

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马伊琍对于 清洁 产品 的要求很高，不仅每个季节会不断变换不同质地的产品，甚至到每个国家，根据水质的不同都会变换不同种类的清洁产品。比如到了水质比较“硬”的国家，洗面乳不容易打出泡沫，就变更成 洁面 摩丝；到了 干燥 寒冷的国家就带上 洗面奶 。

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早睡早起，每次为肌肤添加 营养 的时候一定要做好深层洁面的功夫。别急着涂上修护品，也不要过度吸油，要保持肌肤的油水平衡，便可扭转干燥的命运。

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早上肌肤渐渐苏醒，应以温和的洁面乳洗面，令干燥肌肤得以润泽。 马伊琍认为冬天睡醒后肌肤会变得干燥缺水，因此早上的护肤应着重 保湿 及锁水功效，可选用成分含骨胶原及透明质酸的保湿品。

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对于水肿眼，她也有一套 护理 放任，马伊琍会用具去浮肿功效的 眼部 产品，有助加速血液循环和收紧 眼袋 。晚上的时候少喝水，定期做 眼膜 和眼部按摩，防止眼袋的生成。

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马伊琍认为为身体 补水 就是为肌肤补水，所以在白天尽量和多点水，还有多吃蔬菜水果。这样可以有助于为肌肤补水保湿，增强肌肤的抵抗力。

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