爱华网【喝蜂蜜可以治便秘吗，人体的最佳睡眠时间】
新买的羽绒服牛仔裤羊毛衫毛衣衣服要洗吗
新买衣服要洗后再穿
许多人买回衣服之后，认为衣服是新的，很干净，于是拿过来就穿，这种习惯并不好。
不管是内衣还是外衣，上衣还是裤子，买回来后，一定要先洗一洗。因为一件成衣的生产环节很多，比如原材料中的棉、麻，在种植过程中为控制害虫、植物病毒和杂草的侵蚀，会大量使用杀虫剂、化肥和除草剂，于是农药以及各种化学残留物就会残留在棉花、麻纤维之中。其次是在储存这些原材料时，要用五氯苯酚等防腐剂、防霉剂、防蛀剂，这又增加了残留物。然后是工厂的污染，以及衣料的生产过程中使用氧化剂、催化剂、阻燃剂、去污剂、增白荧光剂等化学物质。总之，生产过程就是一个使有害物质不断增量的过程。衣服制作完成后，接下来就是成衣的保管、运输、展览、试穿，可以说没有一个环节是令人放心的，其中很多物质都可能刺激皮肤、眼睛，并引起皮肤过敏、呼吸道疾病或其他中毒反应，重者还可能会诱发癌症。已有科学实验证实：纺织服装的染料中有12种可致癌物，10种可致皮肤过敏。
随着生活节奏的加快，免烫制品，如免烫衬衫、免烫床单等应运而生，并逐步获得消费者的青睐。其实这些免烫制品为了避免起皱，都经过了甲醛的处理。而人如果吸人甲醛雾气会产生疲倦、失眠、头痛、呼吸困难、咳嗽、流泪、不寻常的口渴等不良反应，皮肤接触甲醛还会引起皮疹。水洗后的衣物，甲醛的含量减少了90％。
人体的最佳睡眠时间,科学合理睡眠
睡足8小时就够了吗
一个身体健康的人，其免疫力较强，能抵御各种病原微生物的侵扰，不易患病。睡眠对人的免疫力和健康状况非常重要，科学家们经过研究后得出这样的观点：健康的体魄来自睡眠。
美国佛罗里达大学的免疫学家贝里*达比教授带领他的研究小组，对睡眠、催眠与人体免疫力的关系作了一系列的研究，结果证实睡眠除了可以消除疲劳，使人产生新的活力外，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有密切关系。达比教授对28名试验人员进行自我催眠训练。结果表明，施行催眠术之后的受试人员，其血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升。我们知道，血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞正是人体内免疫力的主力军，这种“主力军”的壮大，意味着机体抵抗疾病侵袭能力的加强。
有些人对睡眠的认识存在一种误区，认为只要睡够8小时就可以了，所以晚上熬夜白天补，他们认为哪怕是凌晨两点睡，但只要睡到中午12点也一样。其实，这种睡法起不到太大的作用，因为违背了人体的生物钟规律。
人的最佳睡眠时间一定要按照人体的生物钟来安排。美国维吉尼亚大学一项最新研究显示，生理时钟错乱的白老鼠，比较早死。他们经研究之后发现，正常作息的白老鼠存活率高达83％，要是每天起床的时间提前6个小时，老鼠的存活率则只剩下了47％。
很多医生经临床实验得出，人并不是睡够8小时就可以了，而是要保证不要熬夜。因为常熬夜会让身体的抵抗力降低，对健康造成很大的伤害。有些人因为工作需要，经常日夜颠倒，这样的作息混乱等于反复刺激内分泌激素，不但会让血压血糖不断上升，更连带影响到身体的免疫系统，让抵抗力变差，容易感冒。医生建议，为了健康着想，必须轮夜班的上班族，不妨改成一个月轮一次，减轻身体负担。最重要的是，在晚上23点到凌晨5点的黄金睡眠时间，最好是在床上睡觉。
这是为什么呢?
因为23点至凌晨5点，此时为各个脏器排毒时期，排毒在人体熟睡中进行为最佳。研究证实，23点至凌晨1点，是肝脏进行排毒的时间；凌晨1点至3 点，是胆进行排毒的时间；半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜；凌晨3点至5点为肺的排毒期。如果在脏器的排毒时间里，人还处于清醒状态，那就影响各个器官的工作，所以尽管你在白天里补足了睡眠，但却已经错过了排毒的最佳时间，白天睡眠所起的作用远不如晚上睡眠所起的作用。所以，并不是睡足8小时就够了。
喝蜂蜜可以治便秘吗,便秘喝蜂蜜有用吗
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
蜂蜜治疗便秘食疗方:
蜜汁白术治便秘
取白术30克，蜂蜜、水各适量。将白术放入水中，浓煎至200毫升．加蜂蜜调服。每天1次，连用数日。
解析：
白术补脾、益胃、燥湿、生血、益气、和中，能加快血液循环．降低血糖，使胃肠分泌旺盛，蠕动增强。蜂蜜补中润燥，可调整脾胃功能。蜜汁白术对便秘有较好的疗效。
芋头粳米粥治便秘
取芋头250克，粳米50克，盐少许。将芋头去皮切块，与大米加水煮粥，快熟时加盐调味即可食用。
解析：
芋头益胃、宽肠、通便、解毒。粳米健脾胃．补中气、养阴生津、除烦止渴。芋头粳米粥对便秘有一定的疗效。
蜜汁土豆治便秘
取土豆200克，蜂蜜适量。将土豆削皮切碎，榨汁，再用小火把土豆汁煮至黏稠状时．加入蜂蜜搅拌均匀即可。每天1次．每次30 毫升，空腹食用。
解析：
土豆和胃调中、健脾益气、益肾壮骨、消炎解毒，可用于胃寒、胃肠溃疡、慢性胃炎。土豆对习惯性便秘有较好的疗效。蜂蜜要选用凉性能泻火的蜂蜜，如荆花蜜、槐花蜜、黄连蜜、紫云英蜜等。
喝醋治便秘
早晨起床．空腹喝1小勺陈醋，然后紧跟着饮1杯温开水。除了空腹饮醋外，便秘者也可以在每餐的汤菜中放少许陈醋，效果更好。
解析：
陈醋含有多种氨基酸和多种对消化功能有帮助的酶类及不饱和脂肪酸，它能促进肠道蠕动、调节血脂、中和毒素、维持肠道内环境的茵群平衡，治疗和防止习惯性便秘。
