睡眠长短决定寿命走路的速度决定你寿命的长短？看了吓一跳！-爱华网

走路看起来是一个很简单的动作，但是中老年朋友不能忽视，因为走路的速度、姿态都和健康息息相关。

快步走对于防治高血压、糖尿病、便秘都有良好的作用，希望大家都能看一看！

小腿肌肉绷太紧

这种步态更常见于女性，足科医生认为，这是因为她们长期穿高跟鞋造成小腿肌肉过于紧绷，脚后跟一着地面就会迅速抬起，建议还是少穿高跟鞋为妙。

睡眠长短决定寿命跑步为什么与寿命长短有关

　　“每天跑步5分钟就能多活3年”，那是不是多跑就更长寿呢?跑步有益身心健康，这是大家都知道的事，但很少人知道跑步还与寿命长短有关，下面就一起来看看详情吧。　　一项关于运动与死亡的大范围研究显示，每天只要跑步5分钟，就能大大降低

　　谁都希望能够长命百岁，那么，哪些因素会影响寿命长短?大家都知道，延年益寿离不开健康饮食和积极运动。但是，除此之外，还有很多我们忽略了的因素。　　美国心理学教授霍华德·弗里德曼和莱斯利·马丁经过二十年的研究，从研究

　　人一天必须要睡足8小时?美国抗癌协会的调查表明，每晚平均睡7~8小时的人，寿命最长;每晚平均睡4小时以下的人，有80%是短寿者。但睡眠呼吸疾病诊疗中心主任同时指出，不同年龄段的最佳睡眠时间是不同的，应按照自己的年龄科学睡眠。　　

　　脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天就带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原

　　在追求长寿的今天，很多人在生活方式、饮食规律方面有了很大的改变，想要让自己活得更为长久一点，因而，在平时的时候，会更多的摄取一些能够健康长寿的食物，还别说，这样的食物对于健康还是有好处的，其实，在每个人的身上是有决定寿命长短的部