爱华网 李智 做客深圳卫视《天天养生》
出汗不可忽视
——人体一天会流失600毫升的汗液
在天气不是很热的情况，没感觉自己出汗 口干，在不知不觉中人一天流的汗是600毫升。
——出汗位置不同代表不同脏腑出现问题
汗流的太多，或者出在不同的部位 不同的时间，就告诉我们身体可能出现异常情况。
——汗血同源
中医认为汗和血是一家子，汗血同源。
——血液流失后不宜出汗
包括出大量汗的时候，尽量不要用放血疗法。
——汗为心之液
过量出汗容易引起疾病：心肌梗塞
前额出汗需警惕
——额头是胃部反射区
——额头出汗是脾胃问题
——额头出汗身体伴随症状：消化不良 舌苔厚腻 便秘
——调节脾胃问题引起的额头出汗：中脘穴
它位于心口窝和肚脐连线的中点。
——中脘穴功效：缓解额头出汗 胃部不适
掌心搓热，一侧放在中脘穴，另一侧放在手背上，做旋转按摩。
饭后不宜马上按揉中脘穴。
手脚心出汗需警惕
——出汗异常可能是糖尿病
出汗可以影响到自主神经（植物神经）。血糖偏高或者糖尿病人自主神经可能会出现异常。
——手脚心出汗是脾胃湿热引起
——调节手脚心出汗药材：明矾
明矾白萝卜煮水浸泡手脚。明矾5-8克左右 萝卜若干。找不到白萝卜，也可以用明矾水泡手 脚或者擦拭身体。
夜晚盗汗需警惕
——夜晚出汗为”盗汗“
——盗汗伴随症状：体力不支 潮热 腰膝酸软 耳鸣
——盗汗是阴虚的表现
——调治盗汗方法：浮小麦煮水喝
正常的小麦直接煮水喝是宁心安神治疗失眠。
——五味子：酸苦干辛咸
——五味子功效：缓解口干 咳嗽 止泻 失眠
可以化阴生津敛肺止咳止泻 敛汗 改善失眠。
大量出汗需警惕
——易大量出汗人群症状：声音低微无力 易感冒 免疫力低下 倦怠 易疲劳
——容易大量出汗是气虚的表现
——调治气虚：西洋参
它对气虚和阴虚都有一定的效果。它是偏凉性的。夏天天气比较热的时候，或者体质比较燥热的人可以含服或煮水喝。
——西洋参功效：调治出汗 燥热
——人参和高丽参属于温热型
运动后喝水有讲究
不要在剧烈运动后一次大量饮水。
——剧烈运动后立即大量饮水易引起水中毒
