橄榄油玉米水果沙拉
食材：苹果1个，猕猴桃1个，甜玉米1根，蓝莓果酱
做法：
1、锅中加水，放入甜玉米，加少许盐，将玉米煮熟。
2、苹果洗净后，用挖球器挖出果肉，将果肉泡入淡盐水中。同样的方法，挖出猕猴桃果肉备用。
3、玉米煮熟后，取粒，和苹果果肉、猕猴桃果肉一起倒入大碗中，加1勺橄榄油，拌匀。
4、蓝莓果酱撒入拌好的沙拉内，即可。
韭菜土豆丝
食材：韭菜，土豆，肉，盐，蒜
做法:
1、土豆切丝，韭菜切段，肉切碎， 蒜拍碎。
2、热油，将肉炒熟放入蒜，然后放入土豆丝翻炒，
3、加入少量水闷一会，收汤放入盐和韭菜翻炒一下，装盘。
炒鲜香菇
食材：生鲜香菇10朵，肉丝少许，红萝卜少许，青葱5只，康宝鲜味炒手一小匙，米酒一小匙
做法：
1、备好食材新鲜香菇切厚片切肉丝青葱切段。
2、热油锅先爆香葱白。
3、葱白爆香后放入肉丝拌炒。
4、肉丝约八分熟时放入红萝卜拌炒。
5、放入香菇及调味料和一小匙的米酒提味。
6、香菇炒熟加入青葱后段略炒一下即可。
吃什么可以降低胆固醇？人体流动的血液中有两种类型胆固醇：低密度脂蛋白（LDL）和高密度脂蛋白（HDL）。根据它们在体内的工作方式，低密度脂蛋白被认为是坏的，高密度脂蛋白被认为好的。低密度脂蛋白水平高是增加患心脏病风险的一个主要原因，但高密
由于现在人们生活水平的提高，从而使得有些人在饮食上就开始出现暴饮暴食，饮食不规律的现象，而且喜欢吃甜食、油腻等重口味食物。殊不知这些不健康的饮食方式正危害你的身体健康，这些错误的饮食习惯会导致血液中的胆固醇的直线上升，从而危
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