爱华网便秘在生活中是常见的疾病，你知道便秘是什么原因引起的吗？便秘怎么快速排便？
1、当你看到一个人的脸上好多痘痘这个人肯定是有便秘，肯定还带有口气。那怎么来解决呢，早上起来首先喝一杯水，然后适量的补充水能量，这个补水量要跟你个人身体来定，一下子不能补太多的水，这样会对我们的肾造成压力的。
2、在平常的生活中我们应该注意的是，补足维生素。可以通关吃水果蔬菜来解决这个问题我的提议是多食用香蕉，因为香蕉味甘、性寒;肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。
香蕉还有一个特殊的功能就是失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
3、每天饭后都可以喝一杯茶，夏天到了可以喝桑葚火麻茶。因为桑葚火麻茶成分中含有火麻仁、番石榴果、莱菔子、葛根、决明子、桑葚、槐米、黑木耳、黄精等。
其中火麻仁中具有亲水因子，火麻可以抓住粪便中的水分，保住粪便中的水分不被吸收，起到保水保湿的作用，能润肠通便改善便秘情况，孕妇老年人都可以饮用。
其中番石榴果对降血糖和糖尿病患者有很好的辅助作用，决明子可以降血脂，适合三高人群喝，桑椹含不饱和脂肪酸，可以降血脂。
4、如果你是一个上班或者是学生游戏玩家，你就更要注意了。整天坐在电脑面前会造成体内血液循环，也会导致便秘的形成。所以有时间要多运动
在这教大家一个秘密的运动方式：走一字步可以缓解便秘一般人我是不会说的。
适当的运动就是改善便秘的天然处方，走一字步针对性更强。走一字步的要领是左右脚要轮番踩在两脚之间中线的位置，左右脚掌着地的同时，分别向左右两侧扭胯，上身保持放松。
这种走路方式会带动胯部扭动，有助于增加腰部力量，刺激肠胃蠕动，能有效防治便秘。走一字步的运动量不用太大，把其当成每天健走运动的一个环节，走500米就够了。另外，走路时需要注意，摆髋扭胯的动作幅度不要太大，尽量保持身体平衡，以免扭伤脚踝。
5、最初一点提示人人不要小看便秘，一个小小的疾病。会招致一些并发症，如食欲及睡眠差。临时便秘可致焦躁，肉体重要。对高血压、冠芥蒂人来说，便秘是非常风险的，这些患者常常是在排便时突发脑血管不测，冠芥蒂减轻，乃至灭亡。
关于年老人来说，便秘可致内排泄掉调，发生性格急躁，面部粉刺疮。此外，便秘还可致高烧不退，咳嗽不止。而对这些病，经过通便医治，可收到奇效。
便秘对妇女的影响较大，能够会惹起月经杂乱，子宫地位不正。这是由于直肠内粪便过度充盈，子宫颈被向前推移，而子宫体则向后倾斜。
如果经常发作子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不疏通。因而，子宫壁也会发作充血，而且得到弹性，进而，使子宫长久坚持在后倾地位，发作骶部痛苦悲伤、腰痛、月经杂乱，经期肛门直肠坠胀等。
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