爱华网近几日，全国各地都被冷空气笼罩，气温骤降！在如此寒冷的天气，走在时尚界前端的大腕儿们、明星们，该怎么穿衣服才既保暖又时尚呢?
我们看看范爷的养生法则：
冬季，选择合适的养生食品，才能从内而外不怕冷
冬天防寒食物推荐：
1、 核桃
核桃含有40%~50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压的功效。此外，核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲的功效。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处。
2、 辣椒
辣椒中含有丰富的辣椒素，这种物质能够促进人体新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。但是，食用过多也会刺激胃，所以量要控制好。
3. 黑糖
黑糖属红糖中最好的一种，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、活血化瘀的作用，也适合老人和贫血的儿童食用。黑糖+红枣+姜丝则有补血温中的作用，推荐三里人家{黑糖红枣姜茶}，可联系（V:470082648）购买！让你在寒冷的冬天里不再手脚冰凉，从此告别气血不足！
4. 牛肉
牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，可以有效补血养血，冬季食用牛肉还可以暖胃补益。
记得，每天清晨一杯《黑糖红枣姜茶》，温暖整个冬天，终于可以美美又暖暖得过冬啦......
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