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2015-09-11

【注意：正确拉筋的方法】筋长一寸，寿延十年。拉筋可以排毒、祛痛、增强肾功能，间接的疗效更是数不胜数。平时一定要掌握正确的方法和注意强度，身体各部位正确拉筋的方法分享给你们，办公室久坐族、电脑族们赶紧收走啦！

拉筋方法大汇总教你拉筋的方法

拉筋方法大汇总——简介其实对于拉筋的姿势问题，早期确实没有办法说的那么细，因为一是大家都还不知道什么是拉筋，二是知道的也很少真正的拉筋，不像现在每天经常拉筋的大有人在，但是随之又出现了一个问题，比如躺式拉筋很好的，Y字不行；立式拉

这是最古老的自然拉筋法，其拉筋的部位之多甚至超过了卧位拉筋法。此法操作简单，就是在地上蹲5～40分钟，动作如同蹲坑拉屎一样，故称“蹲坑拉筋法”。名虽粗俗，但便于记忆、想像和回味。

作者：瑜伽達人羽暄老師 | 更新日期：2010/11/02台湾瑜伽达人羽暄拉筋瑜伽物语速效拉筋教学每天5分钟迅速...31:14上传时间：2012年11月12日每天5分钟迅速消除疲劳矫正骨盆从来没有学过瑜伽一样可以轻松上手 30分钟速效拉筋教学台湾

 春天要如何拉筋舒展身体爱华阅读配图　　下面为大家推荐几个简单的“拉筋”锻炼方法：　　“金鸡独立”　　双脚分开与肩同宽，两眼微闭。两手自然放在身体两侧，抬起一只脚，单腿站立30秒到1分钟，然后换腿进行，重复3次。　　没有

筋长一寸，寿长十年！教你拉筋！正所谓，筋长一寸，寿长十年！拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉