爱华网要说当前最能够危害男性健康的疾病，无疑就是肾虚了，所谓十个人九个虚的说法，在男性身上体现的最为明显，肾虚是很多男性难以说出的痛楚，很多男性为了面子，会隐瞒自己的病症，这样的话就会让“肾”活越来越痛苦，肾虚要是不抓紧治疗的话，会危害健康的，严重的时候是会演变成其它病症的。在生活中，我们要杜绝讳疾忌医的做法，要及时的向医生讲述自己的病症，下面就肾虚这个病症，向朋友们介绍5种食物，让你在以后的日子里能够“肾”活的更精彩。
一、吃黑豆
在中医上有黑色属水、水走肾的说法，是说黑色的食物能够达到补肾的作用，一般来说，在生活中对于不少补肾的人来说，是会把黑豆放在第一位的，吃黑豆是能够起到补肾的作用。
在《本草纲目》中就说道：“黑豆入肾、能治水、消肿”。可见，古人对于黑豆的追捧。
对于不少肾虚的人来说，吃黑豆是能够达到补肾的功效。
在黑豆中有大量的蛋白质对于维持身体的营养所需是很有帮助的。同时，在黑豆中有足够多的氨基酸，是能够达到防衰老的目的。
经常食用黑豆还能够达到或血解毒的作用，对于肠胃的蠕动是很有帮助的，这样的话是能够很好的防止身体出现便秘的情况。
因此，在生活中不少肾虚的朋友是可以多吃黑豆的。
二、吃山药
吃山药补肾，也是生活中不少养生人士对于肾虚的人提出的一种补肾方式。
生活中，山药更多的时候是当作药材来使用的，用山药来配药，在生活中是最常见的使用方式。
在山药中含有人体必需的氨基酸，对于营养的补充是有帮助的，同时，在山药中有多酚氧化酶是能够帮助身体进行健脾益胃的。
不少肾虚的人是会感觉到肾气不足，同时会有遗精的情况，吃山药是能够很好的达到滋补的目的。
对于肾虚、脾虚的人来说，多吃山药是能够达到补肾的作用。
同时，在生活中，不少人肺虚、痰多的人也是可以多吃山药的，可以说，山药在现在已经被广泛的运用到疾病的预防领域。
三、吃枸杞
除了吃黑豆补肾、吃山药补肾，在生活中吃点枸杞也是能够达到补肾的效果。
