爱华网那么对于瘦人想要增肥的话，首先自己的肠胃跟自己的脾胃是需要先调养好的。那么如果肠胃吸收有问题，还有脾虚的话，那不管你吃再多也很难增肥，因为你吃的营养物质都是身体吸收不了的。而所以对于想要减肥的人来说，先调养好你的脾脏，跟你的肠胃是很重要的。
瘦人脾虚怎么补
那么有些人喜欢吃冷的，喜欢吃一些冰冻食品，例如长期喜欢吃一些冰淇淋跟冰棍的。那么这些都会导致脾受寒困，脾不运化。
进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实等以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉，容易吸收，且有健脾益气的作用。
食疗方法：多喝山药粥、大枣粥、小米粥。
肠胃功能差怎么补
那么不少人并没有太注意自己的肠胃问题，一直觉得能吃是福，想吃什么就吃什么，不管是酒还是大鱼大肉，不管是辛辣的食物还是冷冻的食物，而一直都是毫无节制的吃。由于生活不规律、烟酒过度所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病。
进补原则：胃不好的男性在进补时应该遵循清淡，易消化，各类营养均衡摄入的原则，一日多餐，7到8成饱，忌大鱼大肉，暴饮暴食。玉米、莲子等食物富含淀粉，有利于肠胃消化，还可以健脾益气。
食疗方法：冬日宜常食各类温性热粥，如玉米粥、莲子粥、山药粥，既能御寒，又可给养，还能疗疾。少吃肉类，尽量吃比较容易消化的，例如：鱼粥等等
大家可以分享到朋友圈和微博，提醒更多朋友。记得点个赞，订阅我，谢谢。
接下来我会系统的更新增肥食谱，增肥运动，增肥常识，帮助更多的人，订阅我，查看更多增肥文章。
微博和微信公众号（健康心知识）
